宽严有度避免孩子“困在网中央”

如果问家长，暑假里，孩子什么情况最让你头痛，可能很多答案会指向——上网。联机打游戏太诱人，各种短视频令人眼花缭乱……眼见孩子就要被困在网中央，有什么办法可以帮孩子不要沉溺于网络呢？

在12355上海青春在线青少年公共服务中心特聘讲师沈芳看来，网络让这一代孩子拥有广博的视野及拥抱世界的开放心态。为避免孩子对网络过于着迷，家长不妨试着用智慧，和孩子签一份“上网协议”。

营造良性亲子关系

疫情让孩子切换到在线教育新模式。“孩子使用网络的时间肯定增加，家长不要单纯用上网时间和以往相比，否则一定会焦虑，并把焦虑情绪传递给孩子。”沈芳说。

不过，她提醒，孩子如果对虚拟世界过于依恋，可能说明亲子关系出现了问题。家长可以帮助孩子参与一些社交活动，增加其快乐因子。运动就是一种有效方式，家长若能和孩子一起动起来，效果更佳。

观察孩子精神状态

作为一名高中男生的妈妈，沈芳说，自己索性利用这段时间放手，让孩子学会自我管控。她所做的，是和孩子心平气和分析查资料、聊天、游戏、电子阅读等在上网时间中占多少比例，以及网络消费是否合理。

她建议家长学会“适度关注”，通过三方面指标衡量，分析孩子是否为网所困。其一，孩子是否能在规定时间内，把该完成的任务完成；其二，孩子是否有现实生活中的好朋友，可以线下聊天、出游；其三，孩子的日常作息是否正常，有没有精神涣散现象。

上网约定说到做到

沈芳说，不少家长很有意识，会和孩子签署上网约定。但有时，约定时间到了，孩子要求再看一分钟或打完这局游戏再下网……沈芳建议，在约定时间到来前，家长可适时提醒孩子剩余时间。更重要的是，和孩子商定，如违约要接受怎样的惩罚。“约定要注意尊重孩子的意见。”沈芳说。 本报记者 陆梓华