重阳添寿
许良
重阳节，如今称“敬老节”。敬老是传统美德，慢养是现代智慧。快节奏生活易透支健康，中老年人尤甚。遵循睡眠作息规律，晚上9点至11点入睡，保证6至8小时睡眠，利于恢复元气、提升精神。
健康长寿，关键在“慢养”。它要求生活平衡，静动结合。秋收冬藏，提醒我们顺应时令养生。规律作息、饮食均衡、适当运动，是平凡生活中的健康良方。
许良
重阳节，如今称“敬老节”。敬老是传统美德，慢养是现代智慧。快节奏生活易透支健康，中老年人尤甚。遵循睡眠作息规律，晚上9点至11点入睡，保证6至8小时睡眠，利于恢复元气、提升精神。
健康长寿，关键在“慢养”。它要求生活平衡，静动结合。秋收冬藏，提醒我们顺应时令养生。规律作息、饮食均衡、适当运动，是平凡生活中的健康良方。
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