手表懂我

王慧兰

升级我的智能手表后发现了一个新的指标——HRV，据说是测心理压力的。如果你的压力大，这个数值会降低，如果你在放松状态，数值就会升高。我一开始不太相信，毕竟手表只是贴着皮肤而已，怎么会知道我的压力呢？

可就是这么神奇。

每当周一上班，只要我坐到工位上，打开电脑，这个数值就会比周末时下降一点。有几次开选题会，它还会突然跳出来提醒：你当前的压力有点大，请控制好情绪。我以为自己在摸鱼上班，原来不是。

和老公讨论这个事，我说，手表好像懂我的心思。他说，哪有这么玄，应该是手表的定位功能，它通过周一位置的改变知道你上班了，判断出你的心情不太好。好玩的事情经过理工男的分析，就不好玩了，但我还是有点半信半疑……

那天，我去滴水湖采访，在乘了很长时间地铁后，出站看到一片绿色的草地，冬日的暖风吹在脸上很舒服，路两边时不时有单车骑过，那一瞬间我以为自己是在澳门的路环岛。我举起手机拍照，这时候手表“叮”了一下，我低头看，它提醒我此时的心情特别愉悦，“珍惜当下，让它成为前行的动力”。天呐！它真是太懂我了。

这不是简单的心有灵犀。回到家，我就开始仔细研究。HRV的全名是Heart Rate Variability，中文翻译是心率变异性。它是指连续心跳之间的时间间隔的毫秒级变化。因为心跳并非像节拍器一样固定间隔，即使你静坐不动，每分钟心跳次数保持稳定，但连续两次心跳之间的时间间隔也会存在些许差异。智能手表就是通过测量这个毫秒级变化的数值，来分析你当下的心情。有时候你觉得自己明明没有压力，身体好好的，但数值不会骗人。

有网友说，他两次在运动中的心跳过速，都是手表提醒他的。有人说晚上喝了酒，第二天的HRV值就会掉下去。还有人说，他两次得甲流，都是靠手表上的HRV值来预测的，比试纸测到的时间还要早。有人在路上摔跤，手表检测到突发情况，还主动询问他是否需要拨打救护电话。

我想起以前看的电视剧，常有这种情节：某位老爷在听到儿孙们大逆不道的话时，突然捂着胸口，被气得说不出话来，倒地送医结果发现心梗了。如果老爷有一块智能手表，或许能监测到他的心跳过速，提前预警，防患于未然。

高科技有了灵性，手表仿佛是个“第三视角”，关注着我们的身心状态。专家说，当你看到手表上的这个数值突然大幅下降时，通常说明“你的身体被吓到了”，也许是生病的前兆，或是最近训练过度，也或者是你在工作上面临异常的压力。你应该及时调整生活习惯，均衡饮食、充足睡眠、制定科学的锻炼计划，总之就是缓一缓，放松身心。