“ABC”法则 应对日光性皮炎

日光性皮炎是指皮肤受日光紫外线照射后引起的急慢性损伤。在夏季经过数小时日晒后，暴露部位的皮肤会出现边界较清楚的红斑，严重者甚至出现水疱、破溃，部分患者亦可出现明显的全身症状。随后，皮疹颜色会逐渐变暗、脱屑，可能产生不同程度的色素沉着。想要避免日光性皮炎，不妨记住“ABC”法则。

Avoid（避免暴晒）尽可能避免长时间的暴晒，每日10~14点是一天中紫外线最强的时间，夏季时应尽量避免或减少这个时间段外出。

Block（物理防晒）外出时做好防晒措施，如穿长袖长裤、戴墨镜、戴遮阳帽、撑遮阳伞等。

Cover（涂防晒霜）外出前20分钟，可根据个人肤质、外出时间和场合，选择合适的防晒霜，外出后也要注意及时补涂。

上海闵行区中心医院皮肤科 张瑶