身体勤锻炼 保持好心态

□祝天泽

一场抗击新冠肺炎疫情的人民战争正在如火如荼地进行。这些天，已退休的上海财大老教授彭嘉强在家里看看电视，做做操，与亲朋好友通通电话，以这样的方式度着时日。他说：我们退休人士宅在家中，不出门，少添乱，也是对打好这场疫情阻击战的一种有力支持。

彭嘉强生于1939年，武汉人；当代语言修辞学家、教育家、演讲家；上海财经大学人文学院中文系教授，研究生导师，全国文学语言研究会副会长；曾任中国民主同盟上海财大主委，获全国民主同盟先进个人等各种荣誉称号十多项，出版各种语言类专著二十多部。

彭嘉强虽跨入耄耋之年，但身体相当康健，每次体检各项主要指标都合格。他脸色白里透红，腰板挺直，步履矫健。脸上没有老年斑，看上去比实际年龄年轻十来岁。他到全国一些高校作报告，许多师生见他这样好的状态，都要他谈谈养生的秘诀。几个小时作报告他都是站立的，从不坐。不用话筒，后面几排的观众都能听得见他洪亮的声音。谈到保养身体之道，他说了三句话：心态好，锻炼好，吃得合理。

彭老十分重视体育锻炼，他认为“这是健康之本，是生命的原动力”。彭老年轻时就喜爱运动，1958年获得静安区第一届运动会20公里竞走冠军，1959年在上海市高校运动会上，获得竞走国家二级运动员证书。彭嘉强喜欢骑自行车，他上班后用了两个月工资购置了一辆自行车，50年来自行车成了他的“亲密伙伴”。他家住静安区，离学校有60分钟路程，风里雨里，炎热酷暑，他天天骑着自行车上下班。有一次途中车坏了，他不得不叫了一辆出租车赶去上班。他特地写了一首讴歌自行车的小诗：小小坐骑滴铃铃，锻炼身体叫关灵，一年四季全靠它，增强体质添寿龄。

在饮食上，他坚持合理的原则，平时多吃白肉（鸡鸭鱼虾）少吃红肉（猪牛羊），各种蔬菜都吃，不挑食。早餐是牛奶、燕麦片、核桃与芝麻，中晚餐荤素搭配，每餐不过饱。

他坚持做到“五不”：不吸烟（有害呼吸道与肺），不喝酒（多喝对胃和肝脏有损害）、不喝碳酸饮料（会使人体钙流失），不吃冷饮（对肠胃不好），不喝冷开水（对肠胃不好）。

彭老兴趣十分广泛。他说：退休了人无所事事，感到孤独寂寞，老是回忆不快乐的过去，这对健康最为不利。人总得干些事情，寻找一些乐趣，这样才能激活人的细胞，愉悦身心，延年益寿。丰富充实的生活是人生的加油站，他从小喜欢美术，其作品曾在少年宫展出过。退休后的他有时也会挥毫泼墨。他更喜欢欣赏美术作品，凡上海举办一些美术展览，他总要去浏览一下。彭老还爱好摄影，每次旅游他都要用镜头记录下美丽的风景与人们的笑颜。在上海市离退休高级专家协会举办的摄影展上，展出了他拍摄的五台山金殿的照片。

他还喜欢唱歌，每周一次的财大退休人员合唱团，只要有空他都去参加。他们演唱的歌曲有《我和我的祖国》《九九艳阳天》《归来星光》《十送红军》《一壶老酒》《这就是我的祖国》《田野的春天》等，彭老说：合唱是一项很好的集体活动，抒发家国情怀，激发对党和祖国的热爱，愉悦身心，可谓一举三得。

彭老很喜欢旅游，或与家人，或与朋友，或与老教授协会的同事，每年都要出游几次，去过的国家有美国、英国、德国、意大利、以色列、瑞典、瑞士、日本、韩国、越南、缅甸等。在旅游中遇到山，老彭与青年人一起爬山，劲头、体力不输给他们。彭老说：旅游是一项修身养性活动，有益健康，我很赞成这种观念。

.“心态起主导作用，对保持健康至关重要。”在人生的道路上，总会遇到挫折与不开心的事，彭老总是乐观地面对。平时他还注意处理好人际关系，“关键是做人要善良、忠诚、老实，这样人生才能充满生机与活力，不断地昂扬向前。”