洗澡水过冷 加重心脏负担

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洗澡看似一件小事，却存在健康隐患，水温过冷、过热都不宜。冷水的刺激会让皮肤血管急剧收缩，回心血量大量增加，导致血压升高，心率加快，加重心脏负担，严重者会导致猝死、脑出血。如果水过热，会使全身表皮血管扩张，血液大量涌入外周血管，从而导致心脑血流量减少，易发生缺氧。

洗澡时，水温应先控制在40℃左右，然后再调成自己感觉舒适的温度。洗澡时间要控制在10~15 分钟，以免长时间在封闭、不透气的环境中，导致身体缺氧，供血不足。洗澡前后，建议各喝一杯水，及时补充身体水分，以免脱水。邹静