舌苔厚腻 调理湿气

中医认为，舌头是人体健康的晴雨表。正常的舌苔为薄白苔，干湿适中、不黏不腻。而舌苔厚腻往往提示机体功能失调，根据邪气的不同，舌苔厚腻又有痰饮、湿邪、积滞之分。如果发现舌苔变得厚腻了，即便身体没有任何不适症状，也要引起重视。

舌苔厚腻，一般与体内湿气重有密切关系。湿气是体内水液代谢的不良产物，可分为外湿与内湿，两者的症状各不相同。

外湿是由于天气潮湿、人们接触湿冷环境等原因，在体表或经络部位积聚了过多的湿气，从而引起关节疼痛、浮肿、身体沉重。而内湿则是由于饮食无度、缺少运动、过于劳累、盲目用药等因素，导致脾胃功能失常、水湿停滞，造成湿气过重，引发四肢倦怠、食欲不振、腹胀便溏等。此外，痰饮、食积也可引起舌苔厚腻，需要结合实际情况进行区分。

日常生活中如何祛湿？可以从改变居住环境、调整饮食、增加运动等方面来改善。建议患者在医生指导下，多吃一些赤豆、薏米、山药、冬瓜等食物，可以起到利湿消肿的作用。

如果患者湿气重，还伴有脾胃功能失调，则需要同时调理脾胃。这些患者如果仅仅一味祛湿，却不调理脾胃，从短期来看，湿气可能会有所减轻，但过不了多久，又会“卷土重来”。上海市瑞金康复医院中医科梁婷（主治医师）