频繁早醒需警惕

随着年龄增长，人体的褪黑素分泌减少，就会导致睡眠质量下降，出现早醒现象，这是生理性的退行性改变，属于正常现象。但是，如果醒来的时间比以往大幅提前，则可能提示患有疾病，需要引起注意。

抑郁焦虑 大脑中有一种神经化学递质——五羟色胺，若其含量降低，人就会产生抑郁情绪，进而造成睡眠时间变短。

呼吸问题季节性过敏、感冒都会导致气道狭窄，夜间辗转反侧。此外，鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大也会使气道狭窄，造成失眠早醒。

甲状腺问题甲状腺过度活跃会导致心跳加速、肾上腺素分泌激增，造成睡眠时过于兴奋。

肥胖症腹部有太多脂肪，会压迫人体呼吸系统的器官，影响睡眠质量。

杭州市第一人民医院临床心理科

张海生（副主任医师）