眼球操，让“老花眼”晚点来

眼球集中训练 举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼球集中，维持10~20秒不动。然后食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛始终随着食指来回移动10次。

转动眼球 双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方，眼睛用力紧闭几次；然后看向斜右上方，然后看左下方，再看向斜左上方，后看右下方，这样一套动作可促使眼球转动。

眺望远近 手上拿一支笔，伸直手臂，盯着笔2~3秒钟，接着看向远方2~3秒钟，这个动作做3次。王长海