耳朵里藏着“健康开关”

你知道吗，耳朵上真有所谓的“健康开关”，通过刺激这些部位就能够养身保健。广东广州医科大学附属第一医院康复科谌凌燕副主任医师推荐了一套搓耳养生操，不妨一试。

在中医理论中，耳朵被视为一个“倒置的胎儿”，上面分布着与全身脏腑器官相对应的穴位。这些穴位通过经络与全身相连，刺激它们，就可调节脏腑功能及全身气血运行，相当于做了一次全身按摩，进而提升人体免疫力。

首先是揉搓耳根。用食指和中指夹住耳根，上下搓动，力度适中，持续1到2分钟，直到耳根微微发热。耳根部位是少阳经、太阳经等经络的必经之处，搓动耳根可以刺激这些经络，缓解局部不适。

其次是按揉三角窝（耳轮上下脚之间的凹陷处）。用拇指和食指捏住三角窝，轻轻按揉，力度以感到酸胀为宜，此后再向上、向外拉耳朵尖，持续1到2分钟。按揉时，还可配合深呼吸，放松身心。三角窝内有神门穴，按揉此处可以清热泻火、缓解焦虑、失眠等问题。同时，三角窝与内分泌系统相关，按揉此处可以平衡激素水平，改善月经不调、更年期综合征等。

最后是环揉耳垂。用拇指和食指捏住耳垂，以画圈的方式轻轻揉动，再往下牵拉，做1到2分钟。耳垂部位有多个反射区，与头面部相对应。环揉耳垂可以改善头面部血液循环、缓解头痛，还能补肾固精。据 人民网