视周末为度假

周炳揆

对于朝九晚五的“上班族”，星期一上午的心情肯定不比星期五好。当年我公司的人事部做过一个统计，约有三分之二的职工备受工作的压力，身心疲惫，即使周末双休也未必能完全恢复过来。

最近有一篇报道称,要解决这个问题很简单：把周末看作是度假就行了。这项调查采样了约1000位全日制的“上班族”，发现那些被要求把周末定位于度假的人，在星期一返回办公室时感觉上更为愉快，精神更好。

研究人员发现这些精神更为愉快的人并没有在周末刻意去多花钱，或者是去什么特别的地方，他们有一个共同点——在周末化较多的时间吃东西，多和亲人相聚，此外就是少想工作，专注于休息。试看此例：某人最喜欢的感觉，就是要在远足中寻求乐趣，他就可以事先做好计划，比如说，周末去佘山,去奉贤海湾区,或是去苏州近郊的独墅湖远足，依靠“手机地图”可以很容易地找到六七个远足的景点都在一个到一个半小时的车程之内。这样，到周末就不需要找东找西，开车上路就是了。

试想，周末完成一次令人兴奋的远足，其感觉和一次度假有什么不同呢？

要注意一个误区：如果每个周末都专注于远足，反而不好，因为这样就等于创造了另一个度周末的常规模式。

我们也可以试着做一些平常的事来忘却过去一周繁忙的工作。例如：为自己准备一顿健康的早餐——水煮蛋、一片杂粮面包、一块法国孔泰起司、两片意大利帕马风干火腿，不要忘了泡一壶特级祁门红茶，拿出一套精致的茶具，播放一段最喜欢的莫扎特的钢琴协奏曲……何尝不也是度假呢？

但是，另外一个问题出现了，在经历了一周的繁忙之后，人们往往不能很快调整到放松的状态，即使是周末休假中，大多数人的头脑中依然在想工作上的事。那么，可以尝试给自己定一些规矩：星期五晚上关掉手机，把笔记本电脑放入拉链袋，整个周末不去碰它。