打腰鼓健身又健心

乔勇摄

□蔡文芳

人过了五十岁，尤其是女性，睡眠开始差了，血压开始高了，开始发胖了，一天工作下来，感到特别疲劳，一切似乎在走向衰老。吃过晚饭后，什么事情都不想做，就早早地躺在床上，看着那些喜怒哀乐的言情电视剧，跟着剧情喜怒无常，多愁善感地或哭或笑。

如此，我自己也担心着，这样下去，不是办法，亦很危险，应该走出家门，参加集体活动，参加健身锻炼，参加休闲娱乐……在一位热心的远房亲戚的牵线搭桥下，街道和居委的同志知道了我的情况，他们都很关心我，几次来动员我，劝我去参加他们组织的学跳秧歌舞、交谊舞，中老年广场舞等,还有合唱队和书画班等。

参加中老年集体舞蹈健身活动一段时间之后，带教的老师看到我学得用心，学得快，跳出来的舞也比较标准，比较好看，就决定选拔我参加中老年腰鼓队……起初，我看到打腰鼓比较累，也有点疯，还不太愿意参加呢！可是，去过几次后，尽管打腰鼓使我汗流浃背，但我渐渐地感觉到，打腰鼓之后不是累，而是手脚轻了，利索了，敏捷了；心情放松了，人也活泼了，开朗了，自己仿佛又回到了40年前的青年时代。

转眼间，我参加腰鼓队已经有五年多了。退休后的我，业余生活丰富又多彩：有个人练习，有集体排练，有参加各种活动的演出和汇报表演，还有社区之间的交流与比赛。我虽忙，却不亦乐乎,乐在其中。在集体大家庭的欢声笑语中，在真诚友好的团队活动中，在欢快的腰鼓声中，我的睡眠渐渐好了，血压开始正常了，人也精神了，对自己的生活也充满着热情与信心。腰鼓，让我又恢复了青春。我也渐渐地爱上了打腰鼓。

打腰鼓，是一项健康有益的民间舞蹈活动，具有健身和修身养性的功效，一直深受人民群众的喜爱。打腰鼓，也是一项群体性的娱乐活动，它潜意识地给予人们团队精神的观念和教养。在国外，打腰鼓被称为“健康的团队心理疗法”。打腰鼓，是一项百姓健身的好项目，既健身又健心。我将一如既往地坚持打腰鼓健身活动，活到老，腰鼓打到老。