神奇的“金刚坐”

芙萱

一向身体力行过绿色环保生活，注重健康和养生。所以因疫情宅家于我并无大碍，本着搂草打兔子的原则顺便各路开挂。厨艺自然提升不少，也看了很多书和电影，最惊喜的还是对“金刚坐”的充分体验和源源不断的收获。

“金刚坐”其实就是跪坐，之前我不求甚解一直误以为是瑜伽里的雷电坐，就是那种两腿交叉脚放在身侧，看似很妖娆实则有点拧巴的坐姿。直到2020年初在参加一次静坐养生活动中，才得以正本清源，知道了看似普通的跪坐对肠胃消化功能特别有帮助，试了一下膝盖硌得太疼。但是这件事情算是牢牢记住了！

春节开始居家躺赢生活，饮食极大丰富，油糖食量都在超标，消化系统压力山大，自然想起了“金刚坐”。马上走起！开始还好，但一刻钟坐下来腿麻脚踝脚背痛极难忍，熬到结束，起来走路东倒西歪都变形了，嘴里“哎呦妈呀”哭喊不停。咬牙坚持接着坐，发现消化道胃肠真的有反应：会打嗝、感觉很通畅、当然会制造尴尬的“人体沼气”，感觉跟喝茶时有点像，仿佛一股似有若无的微弱力量如同气流，从食道向下游走，胃肠通畅很舒服的感觉。谢天谢地没白疼！真的有用。

赶快去查询，原来“金刚坐”也叫正跪坐或钻石坐，果然名符其实，两者都是密度高且坚硬，所谓金刚不坏之身无坚不摧。难怪对消化系统这么给力！非常开心继续跪坐和学习，了解到科学原理在于跪坐时会引导气血向下运行，帮助胃肠蠕动自然会有各种舒适感觉。虽然这疼那麻的，长期坚持下去还是卓有成效的。

就这样带着各种强烈的身心感觉，开始了每日跪坐的必

修课了，以“金刚坐”的姿势，早晨看日出朝霞，白天看蓝天白云或濛濛春雨，阳光好时反方向坐晒后背，晚上看璀璨夜上海。其实脚还是蛮疼的，但会被眼前美景冲淡一点，也充分体验了身体在地狱心灵在天堂的含义。说到底让我坚持跪坐的最大动力，还是肠胃的舒畅与通达，都说脾土乃后天之本养五脏，肠胃好全身都舒爽，除了疼又没什么成本，何乐而不为呢！

尝到了“金刚坐”甜头的受益者，一边坐一边继续钻研起来。没想到又意外收获一枚大彩蛋：我学会了看直播！2016年开始用微信，2019年学发朋友圈。我真的不知道直播是咋回事，为了听公益开讲的老师深入介绍“金刚坐”，我学会了发弹幕，打字提问跟老师互动。了解到“金刚坐”对脊柱和脚背的骨骼系统大有裨益，也可以大大缓解因高血压引起的头晕，习惯跪坐之后还可以尝试更有效的跪行，即用膝盖在地板上行走。还得到了“金刚坐的秘籍”：跪坐时两脚的大脚趾一定要交叠起来，这样能有效延长跪坐的时间。活到老学到老，真是太让人高兴了！

听到新冠肺炎人数的变化，我相信胜利指日可待。按中华民族传统说法“膝下有黄金”，跪是敬畏也是忏悔，我愿意每天用跪坐向苍天祈祷，我们人类愿意痛定思痛，深刻反思。古语说行有不得反求诸己，通过2020年的严峻疫情，我们一定会因此警醒不会再重蹈覆辙。祈愿这场磨难早日过去，美丽的春天重回神州大地，看活泼可爱的熊孩子们在室外无拘无束地笑闹欢跳……

为尽快让心中的愿景成真，我决心用每天的行动实践老师的赠言——你跪起来真好看！

十日谈

暂停键下的充电

责编：郭影

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