常让自己嗨一嗨

□周伟民

我们经常说身心健康。身体的健康，可以靠正确的生活方式来保证，比如：戒烟限酒，合理营养，适当运动，充分休息等等。心的健康，也就是心理的情绪的健康，怎么保证呢？那就要靠自己来用适当的方式调适。多年来，我的心得是，除了祛除杂念，淡泊名利，看淡生死，心静如水之外，那就是经常让自己嗨一嗨。嗨，是一个现代人的常用字，我理解的意思，就是在不影响别人的前提下，放松、放纵甚至放肆地宣泄自己的情绪，让自己常处于一种激情四溢、身心愉悦的状态。

我常做的事情是四件：第一，开怀大笑。我喜欢看喜剧小品，听相声，近年来电视上的《欢乐喜剧人》《相声有新人》，还有上海的独脚戏，我从不错过，看了视听喜剧小品和相声演员们的精彩表演，我经常会开怀大笑，有时可以是会心一笑或哑然失笑的，我也故意让自己放肆地大声地笑出声来。笑一笑，十年少嘛！第二，高声呐喊。那就是看体育表演，几乎每季的乒乓球公开赛、足球赛、篮球赛、排球赛，包括对抗性很强的拳击赛、自由搏击赛，只要有电视转播，我都看。虽然在电视上看，但我会和现场的观众一样高声呐喊，为场上的运动员加油喝彩，常常一场球看下来，自己也是一身汗。老夫聊作少年狂，排毒啊！第三，引吭高歌。我小时候是合唱团员，对唱歌不仅喜爱，还有点在行，所以，当电视节目播放歌曲，尤其是男声独唱歌曲时，只要是我会的歌，我都会像唱卡拉OK一样，跟着音乐高声跟唱。一曲终了，感觉三腔通透，酣畅淋漓！第四，翩翩起舞。跟着电视上的一些节奏性较强的舞蹈，包括电视剧中那些探戈、华尔兹甚至二人转里的扭秧歌的节奏和音乐在房间里翩翩起舞，腰腿顿觉舒展轻健……

我是个大病患者，经历过两次手术和16次化疗，至今已经8年了。现在各项生理指标基本正常，胃口好，到点就饿，睡眠好，倒头就睡，一觉睡到自然醒。看到我的人都说我脸色红润，精气神足。我自己知道，这和我经常让自己嗨一嗨有很大关系！