以手梳头好处多

□隽秀

中医认为，以手梳头作为一种积极有效的养生方法，被公认为是达到健康长寿的重要手段。做法是每天早起以手指从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮，经常梳头能使头发得到滋养，牢固发根防止脱发，并且对缓解高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

还可以依据宋代诗人陆游请教的梳头法。陆游59岁时遇一位九十余岁长者，陆游问其长寿的秘诀，长者说：“无他，以手梳头尓。”其方法是两手成鹰爪状，从前向后梳头，每天三至四次，每次150次。梳头的力度，达到厚、重、缓即可。

在中医看来，身体所有的阳气都是汇聚在头部中，也就是所有的气血都是聚集在头部。如果头部出现了阻塞的情况，那么很容易出现各种疾病，例如心血管疾病以及脑梗等等。日常经常使用手指梳头，能够很好地防止头部阻塞。俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风。”老年人多气血虚弱，脉络淤阻，以致大脑失养，发为中风，经常梳头刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开，从而疏通经络，活血行气，减少脑中风的发生。

用手指梳头除了能起到保健脏腑的作用，还能够起到疏通经络的作用，这样能够加快脑部的血液循环，对于提高和增强记忆力有着明显的作用，同时还能够起到预防各种老年痴呆症的作用。手指梳头能够对于改善记忆效果以及减轻头痛症状有作用。神经衰弱多和记忆力减退、失眠联系在一起，需要安神养血、宁心调气。而每天用手梳头，以头顶为主向两侧分梳，或者从后向前梳，可以疏通头上的阳经，具有很好的补益作用。用手梳头对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，会起到疏通经络等作用。手指梳头其实就是对脑部进行按摩，能使人神清气爽，这样能够提高大脑的活力。

众多养生专家推荐，每天进行三百下左右的手指梳头，具有良好的保健作用，长期坚持能有效地延年益寿，身体也能够更健康。