2025年05月02日 星期五
古人的叩齿养生法 四月河虾味正美 “精神养生”百病不来 唯有温情方益寿
第21版:金色池塘/长命百岁 2020-04-25

四月河虾味正美

□缪士毅

民间有“三月黄鱼四月虾”之说。时入四月,又是人们美啖河虾的好时节。

河虾,又称青虾、沼虾,被古人誉为“馔品所珍”,其体一般呈青绿色带棕色斑纹,踪影广布于我国南北各地的江河、湖泊、水库和池塘之中,以河北白洋淀、江苏太湖、山东微山湖所产的最为有名。每年4至9月为河虾上市旺季,但一般以4月间为佳,此时,河虾正处于新旧交替之际,体内储存了大量营养物质,且肉质口感也好,是不容错过的时鲜,人们最喜欢在此时烹制河虾以解馋。

河虾肉质细嫩,味道鲜美,是人们喜爱的烹饪食材。烹调河虾以鲜活者为佳,河虾除了整只用于烹饪外,去掉头、壳的虾仁,更是烹饪中上好的食材。河虾常采用炸、熘、爆、炒、烧、氽等烹调方法,也可将其斩成茸泥和馅料等。上海的“清炒虾仁”,将河虾剥壳取肉之后烹制而成,色彩素雅,嫩滑爽口;苏州木渎镇的“三虾豆腐”,以河虾和豆腐为主料烹制,豆腐细嫩滑爽,河虾味鲜适口;杭州的“龙井虾仁”,选用鲜的河虾仁为主料,成菜茶叶清香,虾仁鲜嫩,滋味独具;绍兴的“鉴湖醉河虾”,生脆鲜嫩,醇香可口,鲁迅先生曾说,一盘醉虾放在席上“活活的”,“虾越鲜活,吃的人便越高兴,越畅快”。

河虾营养丰富,是高蛋白低脂肪的水产食品。据分析,每100克河虾肉含蛋白质16.4克,脂肪1.3克,钙99毫克、磷205毫克,铁1.3毫克,此外,还含有多种维生素。

河虾具有较高的食疗价值。祖国医学认为,河虾味甘,性温,具有补肾壮阳,通乳,托毒之功用,可治阳瘘,乳汁不下,丹毒,痈疽,臁疮。另据有关资料介绍,虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益功效。虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

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