“栓不住，动起来” 人人关注静脉血栓

要想“栓不住”，就要“动起来”。做好预防静脉血栓发生与复发的第一责任人是自己。

复旦大学附属中山医院为10月13日“世界血栓日”疾病宣教活动确立的口号是“栓不住，动起来”。口号从三个层面号召人们采取积极行动对抗静脉血栓：首先，积极关注静脉血栓的早期症状，及时发现血栓；其次，采取合理的生活方式，避免静脉血栓风险；第三，一旦确诊静脉血栓，坚持抗凝治疗。

■发现血栓 静脉血栓包括深静脉血栓形成和肺栓塞，前者是在腿部的深静脉内形成血栓，后者是血栓随血流到达肺部阻塞血管，属于一种疾病的不同时期。复旦大学附属中山医院血管外科符伟国教授介绍，虽然静脉血栓发病隐匿，但一般情况下还是有一些预警信号的，比如腿部肿胀、发热、疼痛，或者突然发生胸闷、气喘等症状，要及时就医。两种人需要尤其关注早期症状，一类是住院患者，或者长期卧床制动的人；还有一类是近期遭受过腿部外伤或者脚踝扭伤的人。

■预防血栓 适量运动有效降低血栓风险，腿部肌肉的活动会刺激血液循环。如果长时间处于制动状态，比如乘飞机进行长途旅行，甚至是在办公桌前久坐，建议站起来走动一下，或者伸展腿部做跷脚尖的动作，这对健康的血液循环是非常重要的。另外，还应该多喝水，避免血液黏稠。

■坚持抗凝 复旦大学附属中山医院血管外科史振宇教授指出，尽管静脉血栓凶险，但治疗方法还是很多的，急性期可以采用溶栓治疗、微创抽栓治疗、选择性植入滤网也可以有效预防致死性肺栓塞；慢性期可以采用介入治疗、压力治疗、药物治疗及康复治疗等。抗凝治疗是对抗静脉血栓的核心，贯穿治疗全程。 乔闳