小儿秋季照护贵在养阴润肺

秋季是各种呼吸道疾病的高发季节，正所谓“秋主肺”，孩子容易出现鼻子痒、流鼻涕、咳嗽等症状。秋令主燥，内应于肺，燥邪干涩，易伤津液。小儿肺为娇脏，阴常不足。燥邪客于肌表，则皮肤干燥瘙痒；客于肺卫，则久咳难愈；客于大肠，则大便干结。所以秋季照护小儿贵在养阴润肺。

饮食起居之养护策略

秋季以“收敛”为主，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。秋季小儿饮食应以“润燥、补肺、养阴、多酸”为原则，适当补充白色食物润肺。按照中医理论，白色食物与肺部对应，适合孩子的白色食物包括雪梨、甘蔗、荸荠、百合、莲子、银耳、山药、莲藕、白鲫鱼、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山药粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等。

同时多吃酸味食品。酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，遵循“少辛多酸”的原则。多吃酸甜可口的食物，以待“酸甘化阴”以润肺燥，比如葡萄、石榴、苹果、山楂。少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香、辣椒等辛辣的食物和调味品，以及炸鸡腿、炸薯片等煎炸食物，多食皆会伤阴，加重肺燥。

入秋后气温偏高，宝宝活动后出汗较多，容易丢失大量水分，所以，要多喝水，以保持体内津液充足，保持肺脏和呼吸道的正常湿润度。有些孩子不喝白开水，专喝果汁饮料，是不可取的。如果宝宝实在排斥白开水，可以把梨、甘蔗、荸荠等打成汁水饮用，或者喝些菊花茶、乌梅汤等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，保持宝宝体内水分平衡。

小儿常见病的秋冬调理

秋冬季昼夜温差大，小儿脏腑娇嫩、形气未充，肺、脾、肾三脏常不足，十分容易出现脏腑功能失调、免疫力降低，孩子稍有不慎就会患上感冒、支气管炎、消化不良、腹泻等疾病，既往有鼻炎、哮喘、过敏性咳嗽的孩子也更容易复发；遗尿儿童在进入寒冷的季节往往病情会加重，夜间尿床次数增加，尿湿后又增加了感冒的频次；另外，儿童生长发育在秋冬也进入了缓慢期，出现身高增长落后等现象。

中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季节又是进补的黄金时期。家长要利用这段时间，把孩子体质调理好，尽量少生病，蓄积能量，为来年的生长打下坚实的基础。可在秋冬季节膏方调理，市中医医院儿科研制中医药食同源小膏方和“养肺益脾棒棒糖”，传承海派中医徐氏儿科特色，注重补前准备、清补为主、补中有治，以求平调、缓图、长效，可助儿童邪去正复，保护孩子抵抗力。

陈黎飞 王树霞（副主任医师）（上海市中医医院儿科）