以正气御过敏

朱为康

秋冬更迭，正是过敏高发的时节。现代医学认为，过敏的形成与环境、饮食和免疫系统的适应性密切相关。首先，过于清洁的生活环境会让免疫系统缺乏锻炼，就像一支长期没有实战的军队，久而久之战斗力下降，便容易对无害的物质产生过度反应。其次，接触新的过敏原也是常见原因。例如，移居到新的地方，当地的植物、饮食和微生物环境与原居地不同，长期暴露后容易诱发过敏体质。此外，饮食结构的改变也会引起肠道菌群失衡，从而通过“肺肠轴”影响呼吸系统，增加过敏风险。

中医则从体质与“正气”的角度出发，认为防治过敏的根本在于“增强体质，养护正气”。所谓正气，可以理解为身体的底气。如果把人体比作一只轮胎，气足则骑行顺畅，代表抵抗力充沛；气不足则容易受外界影响。日常规律的饮食、充足的睡眠、适度的锻炼与中药调养，就如同为轮胎打气，但打得太满也会“爆胎”，滋补需有度。同时还要尽量远离“钉子”，比如灰尘、花粉或宠物毛发等过敏原。如果无法完全避免，就要让“轮胎变厚”——即通过提高体质让身体更有抵抗力。这样即使遇到过敏原，也不至于立刻出现反应。

在日常调护方面，中医强调“顺其本性而养”。首先，保持原有的饮食习惯。其次，要少食生冷。若体质明显偏虚，或经常出现咳嗽、鼻炎、结膜炎等过敏症状，可在中医师指导下使用玉屏风散、桂枝汤、归脾丸、肾气丸或逍遥散等中成药调理。过敏是免疫与体质长期失衡的结果，防治的关键在于内外兼修——外避过敏原，内养正气，让身体强健，才能从容应对过敏的来袭。（作者系上海市中医医院肿瘤五科行政主任）