第二次公演，李斯丹妮带着冷冽妆容、一身绿色look、甩着脏辫帅气上台，铿锵有力的Rap、魔鬼般的舞步，唱跳之间燃爆全场。

下图：谢娜与刘敏涛同台表演，模仿其成名曲《红色高跟鞋》。

上图：张雨绮能够在娱乐圈叱咤风云十几年，凭借的可不仅仅是敢说敢做的耿直人设。

下图：姐姐们的公演嗨翻全场。

在以青春流量为王的娱乐圈，“大姐姐” 们徐徐走来，让人们看到了3 0＋女星的力量、强大和自信。

记者｜陈　冰

姐圈是个什么圈？如果你见识过了刘敏涛千万直拍，实力演绎“三分薄凉三分讥笑四分漫不经”；又或者正在追几乎天天上热搜的现象级综艺节目《乘风破浪的姐姐》，或许对这个词就不陌生了。

本以为30+ 的女性混娱乐圈，不是强行在幼稚无脑的偶像剧里装嫩做傻白甜，就是无奈在婆婆妈妈剧里上演不断催婚催育、蛮横不讲道理的“恶婆婆”，再不济，就是一群作精在各种综艺里上演现实版的“甄嬛传”（其鼻祖可以追溯到N年前的《花儿与少年》）……

然而，让所有人大跌眼镜的是，在以青春流量为王的娱乐圈，“小哥哥”“小姐姐” 叫得脆声响的2020 年，30+的姐姐们一个个凭借要颜有颜、要身材有身材、要才情有才情的实力强势出圈，“大姐姐” 们徐徐走来，让人们看到了中年女星的力量、强大和自信。“红色高跟鞋”打开姐圈大门

5 月7 日的夜晚，话题# 刘敏涛千万直拍# 意外登上微博热搜第一，且热度久居不下，迅速成为全网热议的话题。

在这之前，没人会想到，“姐圈”第一个千万直拍竟出现在某晚会三人合唱歌曲《红色高跟鞋》的舞台上。而这位拥有单条直拍超过三千万播放量的主人公，居然是一直专注演戏的演员刘敏涛。

稍微解释一下，千万直拍是指播放量超过千万的直接拍摄，并且是全程单人舞台的镜头。这种做法通常见于追星族对待自己喜爱的偶像明星团体。直拍的播放量可以直接显示某个明星在团体中的人气高低。刘敏涛在微博斩获了近4000 万的观看量，甚至超过当下的热门女团的选秀和各种热门选手的直拍的总和。

热搜第一是个烫手山芋，在网络舆论环境中，足以让粉丝们捏了一把汗，但从影视圈跨界而来的刘敏涛，收到的却是各路观众满满的爱意：“别人唱的是红色高跟鞋，刘敏涛老师唱的是摇晃的红酒杯”；“原来小说里写的‘三分薄凉三分讥笑四分漫不经心’是这个意思”；“大姐太slay 了，姐姐下次唱《王妃》吧”。

吃瓜群众都在愉快地看热闹，不少人表示“被圈粉”，更有脑洞清奇的网友助力刘老师成为五月最新最火的表情包，直言要送她“姐圈C 位” 出道！毫无疑问，“醉酒”唱歌的刘敏涛瞬间把姐圈101 推向了前所未有的高度，谁也没想到这群平日里被忽略的中年女艺人，竟隐藏了那么多副令人惊喜的面孔。

而此前，观众对刘敏涛的印象是什么？可能是《琅琊榜》里优雅大气的静妃，是《伪装者》里让人心生敬意的大姐，又或者是《欢乐颂》里温婉和蔼的关关妈妈。不管答案如何，一定是一个会仪态端庄地坐在你面前的女人。

近几年，她演的角色大多都是这样正面的长辈形象，观众自然而然将角色的性格投射到她身上。但选秀出身的谐星杨迪就曾跟媒体爆料：涛姐有谐星潜质，私底下竟然身穿blingbling 的嘻哈服，见到杨迪时打招呼的方式也很嘻哈。

今年44 岁的刘敏涛，学生时期成绩优异，出道后片约不断，婚后回归家庭。直到在日本旅游那段时间，她发现自己想要买一个冰淇淋都必须向丈夫开口要钱。也因为种种原因，她对这段婚姻感到失望，最后毅然选择离婚。

挣脱婚姻束缚的刘敏涛，开始随心所欲地生活，除了精心钻研演技之外，更在舞台上展现了自己不带一丝赘肉的曼妙身材和迷人歌声，一下子让人们看到了端庄大方之外的另外一个刘敏涛。那是一个在亲身品尝过生活的酸甜苦辣之后，言谈举止间透露着风情与自信的成熟女人。

还有凭借揭秘娱乐圈游戏规则的豆瓣高分剧《怪你过分美丽》而再度引发关注的秦岚。41 岁的她面对催婚风暴，怒怼网友“我的子宫使不使用关你什么事”！面对采访的偏见言论“生孩子是女人的义务”，秦岚的回应又直又刚，“40岁怎么了，女人一生都不要放弃任何对自己好的机会。”

曾经4 次拒绝陆川求婚的她说：“对于爱情，我绝不将就！为什么要将就？这是我的人生，我为谁而将就？即便六十岁也可以很好地相爱，不要觉得六十岁我就不配。如果我将就了，我过得不幸福，最难过的是我们的父母。这并不是你对他们负责，也不是你给他们的交代。”她意识到，每个人都是孤单的，因为每个人是一生陪伴自己最长的人，所以要学会享受孤单，学会一个人独处。

你会看到，成熟的女星对自己人生有着理性的思考和把握，并不会因为周边的压力而随波逐流。和努力营造各种“人设” 的爱豆不同，出圈的姐姐们最擅长的就是——做自己。

掀起夏天最大“浪花”

时间来到6月，《乘风破浪的姐姐》强势出击，30 位30+ 的姐姐们在舞台上光芒四射，乘风破浪，以迅雷不及掩耳之势将“姐圈” 变成了这个夏天最大“浪花”。

节目还没开播，在没有任何宣传的情况下，单凭标题就引发了无数话题。人们好奇的是，30 位性格各异，其中还有不少带着“作精”体质的“豪门贵妇”，会在节目中“撕” 成什么样子。毕竟《花儿与少年》系列中，女明星留下的大型“爆炸”名场面留给人们的记忆太深刻，那才只有5 位女明星啊。

为此，成团见证人黄晓明被网友戏称这将是一场“晓明历险记”。万万没想到，在《中餐厅》中创立了“明学” 的黄晓明迅速被姐姐们的“浪学” 给打翻，不再“我要我觉得”，而是化身“端水大师” 成了姐姐们的“暖宝宝”；倒是在声乐界颇有建树的音乐总监赵兆几乎每一期都在经历“赵兆历险记”，被姐姐们“我要我觉得” 搞得世界三观震碎，世界快要崩塌；但最悲催的要算舞台总监阿Ken，一个40多岁的大男人居然被姐姐们搞到崩溃大哭，不能自已。以往的选秀节目，从来都是选手们被评委搞得痛哭流涕，让三个评委几乎都要抹眼泪的综艺，非《乘风破浪的姐姐》莫属。

其实， 何止评委， 节目组的一干人等也被姐姐们搞得人仰马翻——

节目组请宁静介绍一下自己，她立马给节目组一个下马威，“我还要自我介绍，我十几年白干了，都不认识我。”

参加比赛第一次亮相，一张下车点头的动图就“大杀” 全网的郑希怡，被问参赛感受，“嚣张” 到直接“怼” 节目组：都到了这个年纪还要跟大家一起比较，还要被一些不知道什么的人去评审自己……

畏畏缩缩的节目助理吓到不敢喊姐姐们起床训练，走路大气不敢出一声；录节目，收手机？没可能的！姐姐们日理万机，随时随地机不离手；录节目饿了，直接通过麦克风呼叫节目组送奶到座位上；至于一顿早餐，有人喝奶，有人吃麻辣烫，需要准备十几个花样也就没啥奇怪的了……

而《乘风破浪的姐姐》上演的人设反差比比皆是。

谁能想到一直被视为“铁憨憨”的张雨绮，却能够在宿舍夜谈会上变身“职场女王”，鼓励唱跳俱佳、一直想开演唱会的李斯丹妮直接和公司提出自己的诉求，积极争取机会。性格软糯的李斯丹妮还顾虑演唱会卖不出去票怎么办。张雨绮一针见血地指出来，提与不提，何时提，如何提才能让公司全方位了解自己，这才应该是李斯丹妮操心。至于卖票、赚赔之类的事情，都是公司运营该做的事情！机会都是靠自己争取来的，不然会被遗忘的。这种励志鸡汤人人都会说，但能像张雨绮这么通透而接地气地告诉后辈的，并不多。

一切过往，皆为序章。张雨绮能够在娱乐圈叱咤风云十几年，凭借的可不仅仅是敢说敢做的耿直人设。

在《乘风破浪的姐姐》的衍生节目中，有一档叫做《定义》的访谈节目。在迄今为止播出的访谈中，一些女明星人设翻车，导致视频下架。但张雨绮的访谈不但没有翻车，反而是播放量最高的一期。人们发现，“敢说敢做自信爆棚”之外的她，还有“通透自洽有智慧” 的一面。

当然，节目中不是没有表现女人之间的小嫉妒。白冰感慨，自己把这个节目当成了交友节目，她以为情比金坚的队长蓝盈莹在第二次公演中放弃了她；郑希怡觉得凭借自己对宁静的力挺，怎么着也该是宁静团队无可替代的组员。但，宁静选了别人。她们觉得心里有点膈应，但队长们正大光明地告诉她们，“这是比赛，我们的一切出发点都是为了——赢”！

漂亮！谁说女人都是感情动物？在权衡利弊、乘风破浪的关键时刻，她们可能比任何时候、任何

人都更理性、更杀伐果断。

女人是可以帮助女人的

姐姐们之所以能浪得如鱼得水，在记者看来，就是因为观众从中看到了被误解太久的，真正的女性力量。因为立场、经历的相似，女星们互相理解、看到对方的价值和闪光点，成就最暖时刻。

也因此，尽管吃瓜群众又是截图又是微表情分析，拿着放大镜在寻找女明星勾心斗角的蛛丝马迹，却失望地发现，满屏望去，全是惺惺相惜，以至于每每让人看得流泪满面。

舞蹈动作不标准的，姐姐带着抠；唱歌 RAP 没学过的，姐姐带着练；有人不自信怕拖后腿的，姐姐带头鼓励，“你已经做得很好了，我们相信你！” 每一次，我们都以为她们的世界要崩塌了，最终却又一身傲骨地在舞台上绚烂绽放。

“女人是可以帮助女人的。”万茜的这句话，让我们看到了除了塑料姐妹花之外的女性世界里，不是只有“甄嬛传”，还有真正的理解与欣赏。

曾经大红大紫的阿朵在经历过九死一生之后，重新站上舞台。燃烧自己，在舞台上做最好的表演，阿朵做到了。更难能可贵的是，她让自己的光照亮了别人。公演第一场，阿朵与宁静、袁咏琳的《兰花草》铿锵有力，燃炸全场。阿朵的民族风和民族的宁静、流行的袁咏琳配合得天衣无缝，私底下，阿朵作为专业歌手，充满了对宁静的欣赏，她想的是让非专业歌手出身的宁静找到最舒服的感觉。阿朵对袁咏琳说，我们作为职业的歌手，一定是先要考虑让静姐找到她最舒服的感觉。我们就想保护静姐，她就应该做她的女王。这个时候的阿朵，温暖如水。

第二轮比赛，阿朵鼓励袁咏琳当团长，并义无反顾地成为袁咏琳的团员。阿朵说，我看到了她身上的才华。当袁咏琳担心自己因为人气过低而被淘汰伤心不已时，阿朵感同身受袁咏琳身上怀才不遇的无力感。当袁咏琳再次想退出队长这个位置时，阿朵鼓励她，“这是你的功课，这是放在你面前要突破的功课”。即便最后比赛，阿朵因为不善于表现自己，没有话题热度而被淘汰，她在离开的最后一个瞬间，没有为自己，而是为袁咏琳拉票……

一开始不愿跳舞的大姐大宁静，从队友身上找到了信任，开始卖力练习，整个人都柔软起来，甚至有点怨恨节目让她变得“母里母气”，动不动就掉眼泪。吴昕被要求十天学会贝斯，没有责怪队友，只担心自己达不到标准，还为蓝盈莹的严苛和求胜心解围。后来她的惊人大劈叉，奉献了整个团队最精彩的比赛瞬间。

公演舞台都是在这样的情感状态下呈现出来的，所以很多网友说“姐姐们又飒又美，女性力量max”。

为什么我们爱看这样的故事？用万茜的话来回答：“姐姐们既是队友，也是对手，都在彼此成就，这种温暖会让你有一种共情，会让你更加善意地面对世界，这才是女性力量带给我们最美好的感受。”

这就不难理解，为什么在第二期公演中，最催泪的一首歌居然是《这是因为我们能感到疼痛》。15岁出道即巅峰的张含韵、韩国出道拿奖拿到手软的孟佳，娱乐圈浮沉十几载，最后活成了小透明的她们，当然更知道如何诠释女性之间的理解与互助：“我痛过，所以可以大声宣告，你的痛，我明了，拥抱再多一些。”

真心希望掀起滔天巨浪的姐姐不止节目中的30 位，更多人生过得通透的姐姐们也能够顺利出圈，让 “姐圈” 的浪花来得更猛一些吧！