每天“嘎讪胡”脑子不糊涂

□朱亚夫

有次，几位文友相聚，大家各抒己见，谈到兴头上，一位年长的老兄出了个谜语让大家猜，他说：健谈，请打一种生活方式。大家七嘴八舌，就是猜不中，于是叫他别卖关子了，快公布谜底，年长老兄不紧不慢地说：健者，健康长寿也；谈者，道也。谜底即是长寿之道。像我们这样经常欢聚一堂，有利健康长寿。一席话说得大家哈哈大笑。

笑过之后，细细品味，确实有道理。不少百岁寿星就喜欢找人嘎讪胡。曾是沪上第一男寿星秦茂堂老先生，他的养生之道就是：每天“嘎讪胡”,脑子不糊涂。老寿星每天上下午各一次，坐在小区凉亭中，跟人“嘎讪胡”。话题当然少不了“话当年”，主要还是社区新闻，每当这时候，老寿星兴高采烈，神情焕发，谈到精彩处，会眉飞色舞，哈哈大笑，活脱脱一个老小人，“嘎讪胡”助他登上了上海最年长的男寿星宝座。家居浦东大团镇老村长、今年110岁的陶瑞生也有此生活习惯，因为干了几十年的村干部，对国家的政策方针很关注，经常与邻居聊时事，谈天说地，思路十分敏捷，“嘎讪胡”头头是道。

那末，为何嘎讪胡有利于健康长寿？这可从三个方面来理解。一是老年人多开口说话能有效刺激脑细胞，“锻炼”大脑。研究表明：包括说话在内的声响刺激是人类生存的必要条件之一，说话太少，大脑中专管语言的区域兴奋度就会减弱，不利于大脑的健康运转。人体器官运动则强，不用则废。当嘴巴一张一合，通过面部肌肉的运动和神经反射刺激大脑，可使脑血管在收缩及扩张中增强弹性，保持活力。每天“嘎讪胡”,脑子不糊涂，通过嘎嘎讪胡聊聊天，使脑细胞得到有效的“锻炼”，可预防老年性痴呆及脑中风。二是“嘎讪胡”可以发泄情绪，舒缓压力。现代心理学研究认为，聊天可使老人发泄苦闷情绪，减少孤独感、自卑感和失落感，使精神放松。“嘎讪胡”其实也是一种人际交流、抒发情感、增添情趣、减轻精神压力、疏导压抑的方式。俗话说：“良言一句三冬暖，恶语半字六月寒。”语言既可致病，又可治病。三是可以提高记忆力，保持语言组织能力。老年人大脑细胞不断退化衰老，经常嘎嘎“讪胡”聊聊天可以刺激大脑细胞不断活跃，这样能有效提高记忆力，推迟大脑的衰老进程，保持语言的组织能力。尽管现在有了先进的视听设备，但电视教育没有面对面的交流效果好。面对面交流，彼此互动，有热度，有亲和力。实践证明，在许多治疗老年痴呆的方法中，多感官刺激是效果最好的。

当然，任何事物都有一个度，如果超过这个度，有可能导致不良的情况。我们说嘎嘎“讪胡”聊聊天，也要掌握一个度，不能时间过长。而且“嘎讪胡”也不能重复唠叨，否则会招人讨厌，“讪胡”就嘎不下去了。