健康社区 从“脑”出发

“我晚上刷视频，就会睡得很晚”“我根据课程要求，为自己制定的计划就是练琴1个小时不离开琴凳，不要分心”“好记性不如烂笔头，平时多做记录”“对于不感兴趣的东西，就很难集中注意力”。近日，在黄浦区健康促进中心的健康教育活动室里，一场讨论正在热烈地进行着。大家这是在讨论什么话题呢？

每个人是自己健康第一责任人。《健康上海行动（2019~2030）》指出：要增强公众个人健康主体责任意识，加强居民健康自我管理小组建设，不断扩大居民健康自我管理活动的覆盖范围和受益人群，推进健康自我管理活动多元化、规范化发展。黄浦区为进一步贯彻落实《健康黄浦行动（2020~2030）》任务目标，扎实推进建设国家级健康促进区工作，夯实社区健康自管小组队伍力量，积极应对区域内人口老龄化趋势，从2021年12月底开始，黄浦区健康促进中心面向区内各个街道的社区健康自管小组开展为期一个月的脑健康自我管理专题系列培训活动。在学员招募过程中，许多居民代表踊跃报名参加。

黄浦区本次系列培训以慢性病自我管理丛书之《脑健康自我管理活动指南》为指导教材，涵盖“记忆力”“注意力”“语言能力”“视空间能力”等方面认知训练内容。课程主打人性化设计，重点覆盖对象为老年人群。教材主编之一丁晓沧专家也来到现场与各社区健康自管小组组长进行头脑风暴，解答大家关于脑健康方面的疑惑，展望脑健康未来。

培训现场气氛热烈，学员互动十分踊跃。老西门陆兴居委的刘阿姨说：“随着年龄的增长，人体各器官不可避免地出现功能衰退问题，如何有效延缓大脑衰老，从日常生活中就应‘定时定量’让自己的大脑活动起来。那么好的课程一定要马上去分享，我打算在下次的钢琴沙龙上把之前的课程内容整理一下，分享给其他组员。经过那么多年的健康自管小组学习，让我们真正成为了健康的主人。”瑞二街道茂名居委的义工站站长刘大伯也感叹道：“感谢相关专家能够编辑那么实用的脑健康手册，帮助我们通过训练锻炼记忆力、注意力、语言能力等等，我退休后就一直在社区做义工，把健康知识带给身边的每个人，让我们都能拥有健康。”豫园街道太都居委的刘先生表示：“虽然这个课程看似是针对老年人的，但其实我们年轻人也需要对自己的脑健康负责，改变一些不良的生活习惯。同时我也希望能够通过相关卫生专业机构获取更多的健康知识，并和其他小组成员共同学习，感谢区健促中心给我们分享了这样的课程。”

在下一步的工作中，黄浦区将协助各社区健康自管小组进行脑健康自我管理课程的推广，积极营造健康社区建设的良好氛围，打造出一批示范性健康家庭，不断完善老龄友好技术服务。同时继续深入社区，倾听老百姓的健康需求，将老百姓关心的健康课程送入社区。未来的健康上海，要让所有上海市民都懂得：“阿拉要做健康的主人！” 通讯员 黄健