扫码定制运动“处方”开启适老健身

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打开手机，在健身器材旁的智能屏上扫二维码，屏幕上立刻显示个人指标以及力量、次数、组数等运动数据值，家住殷高西路的陈阿姨按着自己的运动“处方”，开始锻炼上肢。“我每天都来额，运动方案是为我定制好的，我有高血压，现在天天动动，头也不晕了。”陈阿姨笑着说。

在上海首家银发科学智慧运动场景健身项目——华友智慧健身馆里，和陈阿姨一样，100多位老人在家门口开启了定制化的运动健身。

围着“朋友圈”一起健身锻炼

走进三邻桥体育文化公园里的华友智慧健身馆，十多位正在运动健身的清一色都是上了岁数的阿姨爷叔。和常规的健身房不同，现场多种健身器材不是一字排开，而是围成一个圆圈，正在锻炼身体的阿姨爷叔一边锻炼，一边不时地聊上几句。

中间地面上放置着新引进的“魔法毯”，几位阿姨爷叔在工作人员的指导下，按灯显示，“踩”动步伐，锻炼反应力，比一比、赛一赛，玩得不亦乐乎。“我从杨浦区搬过来，子女也不在身边。现在在健身房里认识不少新的朋友，大家天天相约健身，嘎嘎讪胡，真的老开心额呀！”70岁的潘阿姨乐呵呵地说。

一旁的殷阿姨正在“热身”，她在理疗机的辅助下进行膝盖理疗，“先做半小时理疗，然后再到健身器材上全身运动。”殷阿姨今年71岁，膝盖不好，上楼梯时会膝盖疼，如今按照定制的运动“处方”锻炼了一段时间，她上下楼梯时不需要扶扶手，膝盖也不疼了，手部握力有了明显增强。

每位老人定制运动“处方”

据现场工作人员介绍，老人第一次进入到健身馆后，通过智能机评估肌力、反应力、平衡性等多项指标，根据老人身体情况，定制出运动“处方”。“每位老人的健身项目和时间都不同，每次来健身时，只需手机扫码，就会显示出各项数据和锻炼项目，老人只需按照顺序和时长运动即可。锻炼一个月左右会再次评估计算，根据指标调整运动方案。”工作人员说，终端设备连同现场屏幕，实时显示正在锻炼老人的各项身体指标，一旦出现超标或是不达标，工作人员会适时地介入干预。

适老跑步机、四肢联动训练机、自行车机、律动机等，二三十种适老化健身器材，让老人在心肺、肌肉、平衡性和微循环等方面得到综合锻炼。老人还可以结合自身状况，走进“单间”，进行低温桑拿理疗、痛风理疗等疗护。为方便老年人社交，现场多处布置了休憩时用的桌椅，还有自动飞镖机等游艺设备，地面铺设的减震地胶、安装的防跌倒雷达装置，以防老人跌倒。

老人运动需求多

助老合理运动

“现在，越来越多的老年人有运动健身的需求，我们需要帮助他们合理运动，也要让他们懂得如何正确运动。”上海华友体育科技发展有限公司总裁陈平表示，依据中老年人群身体特征，华友体育与上海体育学院、原瑞金医院信息科多位教授共同研发出科学智慧健身系统，通过运动机能及人体成分的检测评估，制定个性化运动“处方”，采用智能化心电监控系统，进行有氧、抗阻、伸展运动三要素的完整锻炼，同时建立其运动数据档案，通过手机、电脑等终端，智能化开启、监测锻炼，跟踪结果，形成闭环式运动健身模式。

目前，华友智慧健身馆是上海首家银发科学智慧运动场景健身项目，运行至今，已有100多位老人开启了定制化的运动健身。除现场30多种健身项目，健身馆不定期会举办公益性的健康讲座。据悉，这一项目将有计划地在全市多个区域进行推广。