季羡林的“三不”养生术

季羡林先生出生在山东临清市的一个贫寒家庭，父亲的游手好闲让本就不富裕的家庭雪上加霜。因为经济条件不好，年幼的季羡林不能得到充分的营养，先天体弱让他的一生都不能再摆脱病痛之躯。但是，体弱多病的季羡林却享有98岁高龄，其中不得不提的就是他的“三不”养生术。而这“三不”分别指的是“不锻炼”“不挑食”“不嘀咕”。

季羡林所说的“不锻炼”并不是说一点运动都不做，而是不去做那些与自身身体不相匹配的锻炼。季羡林的锻炼方式是根据自己的身体情况量力而行，他晚年的时候经常会和朋友们约着一起散步，既是锻炼也是交流。放松一下忙碌了一天的身体，将自己的神魂交付给和谐的自然世界。这样适当地锻炼才是季羡林所推崇的。

其二“不挑食”。我们都知道挑食很容易让自身营养不良，但是季老先生所说的挑食并不是我们一般所说的挑食。他的意思是不因为自己年老，身体机能退化而只去吃那些软糯和爱吃的食物。

季先生年老之时还是会吃粗粮、蔬菜和水果，他并不会因为年纪而轻易改变饮食结构，反而让他的身体一直保持着该有的状态。

第三是“不嘀咕”。在季先生看来，每个人都有自己的历史和故事，每个人也都有自己的遗憾和悔恨。但已经走过了人生的大半段路程，终点就在眼前若隐若现了，就不必再过分纠结过去的事儿了。豁达一些，潇洒一点，才是该有的状态。所以即使年老的他被疾病折磨，也从来没有让脸上的那抹笑容消失。文华