正确看待宝宝“积食”　培养良好饮食习惯是关键

新年期间，各种美食触手可及。稍不注意，宝宝沉浸在“美食的诱惑”里，肚子吃得溜溜圆，各种不舒服就来了。家长开始担心：“我家宝宝便秘又口臭，是积食了吗？”“宝宝积食发烧了，吃点什么管用？”

●田祯

积食的三大误区

宝宝有食欲不振、腹胀、口臭等症状，家长往往就会自行“确诊”为积食。实际上，这正中了“积食”的圈套。

误区一：积食引起发烧

孩子吃多了，不会引起发烧。因为人体体温不是恒定不变的，而是在一个范围内波动。运动、进食都会引起体温波动。

发热是人体自我防御反应之一，适度体温升高有助于机体清除病原体。

所以，积食与发烧并无本质上的关联，“消食”“化食”也对退热没有多大帮助。误区二：积食引起咳嗽

咳嗽与积食没有直接关系。

咳嗽是呼吸道的一种保护性反应机制，对宝宝身体是有好处的。引起宝宝咳嗽的原因很多，某些原因可能会影响宝宝食欲。

家长需要做的，就是查清咳嗽原因，积极治疗，照顾好宝宝，改善宝宝不适症状。误区三：积食引起口臭

口臭是积食的一种表现。但孩子口臭也可能是口腔问题（龋齿、牙龈炎、口腔不清洁）、咽炎、鼻窦炎等原因导致的。

小儿积食的表现

其实，“积食”是一个中医概念，表现为食物不能被正常消化，滞留在体内，导致食欲不振、腹痛、腹胀等症状。

除了吃得过多之外，上呼吸道感染、急性胃肠炎、肠道菌群紊乱、过敏、乳糖不耐受等都可能出现“积食”症状。

而这些症状，有点类似于西医的“消化不良”。消化不良可能出现的症状：食欲不振；有口气；拉稀或便秘、便便有酸臭味；呕吐；食不好、睡不安、精神不佳；体重增长变慢；容易患有呼吸道疾病。宝宝的消化不良，一般会自行缓解。

如果看到宝宝确实非常难受，有2个妙招，请收好：

葡萄糖酸锌

对于腹泻宝宝，适量补锌不但可以及时补充由于腹泻丢失的锌，而且可以缩短宝宝腹泻时间并减轻症状。

如果宝宝腹泻严重，推荐宝宝服用口服补液盐III，不但可以补充水分和电解质，有轻微的止泻作用，还可预防和治疗腹泻导致的脱水。

益生菌类药物

益生菌类药物能补充益生菌，调节肠道菌群，有双向调节能力，有助于改善宝宝腹泻和便秘的症状。

已经腹泻的宝宝，使用益生菌后可以同时用思密达（八角蒙脱石散），不仅止泻，还能保护胃肠黏膜避免受到细菌病毒的再次侵袭。

但不是每一种“消化不良”都能自愈，孩子出现以下5种情况，必须送医：腹泻伴无尿或者尿量明显减少；反复或剧烈呕吐，腹痛腹胀，伴有发热；长期积食，食欲不振，伴有体重不增或体重下降；怀疑有贫血等营养性疾病；呕吐物有咖啡色或深色物质怀疑呕血。

好身体少不了好肠胃，要避免消化不良，更要平常养成良好的饮食习惯。那妈妈们如何帮助宝宝预防消化不良呢？

消化不良总反复

有些宝宝不仅过节消化不良，平时吃点东西就容易消化不良。这又是为什么呢？

引起消化不良的原因：消化系统不健全

宝宝的消化器官发育不完善，消化功能差，稍有喂养不当，就可能造成消化不良。饮食结构变化

食物长期单一，零食及饮料摄入过多;

不定时定量饮食，吃得过急过快。气候原因

天气突然降温，腹部受凉使肠蠕动增加；

室内干燥使宝宝饮奶、饮水过多都可能诱发消化功能紊乱。疾病原因

有些宝宝体弱多病，经常肠胃不适，或者正在感冒发烧，就会引起食欲不振。

消化不良，多半是“吃”造成的。

除了观察消化不良可能出现的症状，还可结合宝宝的排便情况，找到一些原因。过量饮食或者食物含糖量过高

宝宝的大便量多，便质较粗糙，内有泡沫和食物残渣，甚至有没被消化的食物，那么很可能是因为吃过多了，或者食物中的含糖量过高所致。

蛋白类食物食用过多

宝宝的大便呈黄褐色稀水样，或是其中夹杂有尚未消化的奶瓣等，并且伴有屁多、气味臭，那么宝宝可能摄入过多蛋白类食物，不能充分消化。

脂肪过量摄入

当宝宝的大便量增多且呈糊状，质地细腻油润，内含较多的奶瓣和脂肪，气味臭，说明宝宝可能存在对脂肪消化不良的问题。

所以，最重要的预防原则就两个字：减量。

三个饮食原则

家长一定记住下面三个饮食原则，帮助宝宝守住肠动力。

吃得多，不如科学喂养

与其哄着宝宝多吃一口，不如科学添加辅食，做到食材多样、定量准备、营养均衡。

切忌因为宝宝的喜好，摄入大量单一的食物。追着喂，不如自主进食

家长与其每天追着喂、哄着吃，不如把主动权交给宝宝，鼓励宝宝自主进食，养成良好的就餐习惯。

适当运动，助力肠蠕动

适当运动有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。美食虽好，也别投喂太多，记得带宝宝多运动。