悬身运动抗衰防病有效果
脊柱骨骼在疲劳状态下，如果常常受重力的压迫，久之就会产生劳损、变形、伤病。
中老年人不妨多进行悬身运动。用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据身体状况，两手用力上拉，身体向上，两脚离开地面。
如果因为两臂无力，两脚不能完全离地，将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。此方法每天锻炼两次，每次3～5分钟，长期坚持，能达到抗衰防病的效果。 傅英
脊柱骨骼在疲劳状态下，如果常常受重力的压迫，久之就会产生劳损、变形、伤病。
中老年人不妨多进行悬身运动。用两手握住比自己稍高的单杠、门框等，根据身体状况，两手用力上拉，身体向上，两脚离开地面。
如果因为两臂无力，两脚不能完全离地，将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可。此方法每天锻炼两次，每次3～5分钟，长期坚持，能达到抗衰防病的效果。 傅英
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