听柔和音乐可缓解耳鸣

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音乐疗法是一种通过音乐刺激来改善身心健康的方法，对于缓解耳鸣症状也有一定的帮助。以下是一些常见的音乐疗法技巧。

听音乐 选择柔和、轻松的音乐，如古典音乐、轻音乐可以帮助放松身心，减轻焦虑和紧张感，从而分散对耳鸣的关注。

白噪声白噪声是一种连续的均匀声音，如风声、雨声或机械声。白噪声可以覆盖耳鸣声，减轻对耳鸣的感知。可以使用专门的白噪声耳机或手机应用程序来提供这种声音。

自然声音 自然声音如海浪声、鸟鸣声或森林中产生的声音，也可以帮助分散对耳鸣的注意力。 房静