正确走路可健脑

大步走路可以适当刺激脑与脚之间的神经传导，除了大脑通往脚部的运动指令之外，脚部传回大脑的信息交换也会变得频繁，有助于“激活”大脑。

抬头挺胸 走路时，应抬头挺胸收腹，微收下巴，眼睛平视前方。

脚跟先着地 先轻抬腿迈出脚，然后按照脚跟、脚掌、脚趾的顺序“滚动”着地，踩实后再抬另一只脚。

小幅摆臂 摆臂的正确姿势是，上臂自然下垂，走起来后，在身体两侧自然摆动，摆臂幅度在30~45度之间为宜。

上海新华医院康复医学科 供稿