2025年02月14日 星期五
气温骤降请当“心” 治疗早泄  加点抗抑郁药 自制果酒有健康风险 看罐印,辨体质 高尿酸血症为何“重男轻女”? 乳房检查三种方法怎么选? 经常拉肚子,或是“肠易激综合征” 杨高公交召开第四季度安委会(扩大)会议 近期本市流感主要流行株为甲型H3N2亚型
第02版:人与健康 2024-01-03

经常拉肚子,或是“肠易激综合征”

薛雅红

“很奇怪,我总是莫名其妙拉肚子。”患者小张无奈地说,自己从20岁左右开始就有这样的毛病,只要吃冰淇淋或者火锅就会拉肚子,甚至在考试前,情绪一紧张也会拉肚子。但是,做了胃肠镜检查后,并没有发现胃肠道的病变。

其实,他患上了肠易激综合征,这是一种暂时的肠道功能紊乱,是一种功能性疾病,就像是电器一时接触不良,而其本身零件并没有损坏。除了腹痛、腹胀、腹泻,部分患者还会伴随厌食、胃烧灼感、恶心、呕吐、心悸、头痛等症状。

想要调理肠易激综合征,不妨采用以下方法:

避免刺激性食物,如辛辣食物、咖啡、酒精等,这些食物可能会刺激肠道引发症状。增加膳食纤维摄入,包括水果、蔬菜、全谷类食物等,有助于促进肠道蠕动和便秘的缓解。尽量按时进餐,避免暴饮暴食或过度饥饿。

保持规律的作息时间,保证充足的睡眠。适量进行体育锻炼,有助于促进肠道蠕动和缓解压力。同时要避免长时间久坐,尽量保持活动,避免肠道积气。

南京市中医院肛肠中心 薛雅红(副主任医师)

放大

缩小

上一版

下一版

下载

读报纸首页