气温骤降请当“心”

急性心脑血管疾病，总喜欢在寒冷的冬季“找上门来”，想要预防，不如遵循以下方法：

稳定情绪 情绪波动和心脑血管疾病密切相关，负面情绪更易造成心脏病，因此调节好心情尤其重要。

调摄起居 要保持充足的睡眠；注意保暖，降温或出门时要及时添衣，避免寒冷刺激。

调理饮食 合理饮食，有助于预防心脑血管疾病的发生和发展。每天及时补充水分，特别是晨起时，人体的血黏度高，一定要及时喝水。

推荐常吃燕麦，这样能够降低总脂蛋白和低密度脂蛋白，有助于预防心脑血管疾病。

日常还需要多吃蔬菜水果，这样可以降低血胆固醇、抑制低密度脂蛋白胆固醇的氧化，阻止动脉粥样硬化斑块的形成。 章征