培养心理韧性 积极面对困难

经常有家长问：“为什么别的孩子都能够好好上学，而我的孩子却怎么都不愿意去学校呢？”其实，除了家庭环境等外部原因以外，有一个很关键的内部原因就是，每个孩子的心理韧性不同，能够承受的压力也就不一样。

心理韧性，又叫心理弹性，就是在遭遇挫折或困难的情境下，个体因追求自身和谐发展，调动一切保护性资源实现良好适应的内在的心理潜能。与性格不同，心理韧性是可以培养的，不妨了解一下。

第一要学会自我掌控，培养孩子做事的稳定性。现在的孩子往往被过度保护，他们没有机会遇到困难。久而久之，孩子做什么事都依赖家长帮忙。建议家长在生活中培养孩子的自主能力，学会逐渐放手，让孩子多磨砺。

第二是打破固定常规，锻炼孩子的社会适应性。在日常生活中，家长可以亲身示范给孩子看，遇到突发情况时如何才能尽快适应变化，保持情绪稳定。

第三保持积极情绪，提高孩子的心理韧性。人的一生不可能一帆风顺，总会遇到不如意的事，这时看待事物的观点就显得尤为重要了。保持积极乐观的态度，换个视角看待问题，原本的困难也会是我们人生的一段宝贵经历。

最后，请大家做一个小实验。请你们每天记录3件开心的事。不需要很大的事件，细小的琐事就行。请你坚持连续记录一周，看看一周之后你的心情会有什么变化。黄浦区精神卫生中心

咸晶（主治医师）