杨振宁的“长寿秘诀”

诺贝尔物理学奖获得者杨振宁已经102岁了，他依然精神矍铄、谈吐不凡。有人问他的“长寿秘诀”，他笑谈了两点。

一是生活规律。杨振宁保持着良好的作息制度，基本上于每天晚上11点半左右睡觉，早上7点起床。“充足的睡眠是健康所必需的。我尽可能睡7个半小时，中午再休息半小时，每天保证8小时的睡眠。”他还很重视午休，认为午休是一个“加油站”，对一天的工作效率影响很大。

二是“不任性”。杨振宁认为，要尽可能地摒弃不良习惯。生活中，他坚持“四不”：不吸烟、不酗酒、不动气、不吵架。抽烟者易患气管炎、肺气肿、肺癌等疾病；醉酒往往会对肝脏造成不可磨灭的损伤。而吵架、动气是戕害健康的杀手，在带来负面情绪的同时，也易引发心脑血管疾病。

杨振宁说，在现代医学快速发展的今天，日常生活中能够帮助我们延长寿命的方式有很多，只要拥有乐观心态，多与人交往，保持健康的生活习惯，长命百岁并不是遥不可及的。据 央视网