“夜跑”进行时

张涛

大学时代，我酷爱运动，享受和朋友们在运动场上淋漓畅快地挥洒汗水。但是自从工作以来，鲜少会在工作之余锻炼身体，上下班也是以车代步。

真正让我加入“夜跑”的契机是一次流行性感冒，正值壮年的我，免疫力本该是最强的时候，可却仍不幸“中招”，这让我重新审视自己的“亚健康”状况，忙碌与疲惫不能再是不运动的借口。偶然看到日本著名作家村上春树对于跑步的理念，“跑着跑着，明白了坚持的可贵。跑着跑着，告别了昔日的生活。”而我，也想通过跑步，遇见一个全新的自己。于是，我决定拥抱美丽的夜色，加入“夜跑”的行列。血液随着心跳的加快而沸腾，额头逐渐冒出一层薄汗。与白天忙碌的快节奏生活不同，夜跑的时间是属于我自己的。在这个过程中我需要控制速度、调整呼吸，协调好全身的肌肉。跑步这一项运动看似简单，实则大有学问。跑步讲究的是手、脚、呼吸的默契配合，掌握正确的跑步姿势可以达到强身健体的效果，并减少对关节的损伤。刚开始夜跑时，我急于追求速度，却忽略了呼吸节奏，因此常常跑了没多久就气喘吁吁，之后我上网查阅了资料并结合自身情况，终于找到了适合自己的跑步节奏。

有人说：“跑步，应该先修心，后修身。”跑步可以带来生理上的健康，同时，也能给予人心理上的舒缓与放松。风从我的耳边呼啸而过，带走了我一天的疲惫与烦恼。道路两旁的路灯并不算亮，却能照进我的内心，让我找到最真实的自己。比起在跑步时放空，我更喜欢在夜跑时梳理工作或者回忆今天一天发生的事情，看看是否有欠妥之处可以改进，血液流速的加快能让我有更清醒的头脑去思考问题。

一步紧跟一步，人生之路何尝不像夜跑一样？流逝的是时间，追逐的是梦想。在这个过程中，你会与很多人擦肩而过，有些人甚至会与你一起跑过一段，但他们终究只是过客，这条路最终只能靠自己一步一个脚印走完。夜跑时，顺风可以借助风的力量越跑越快，而逆风时则需要花更多的力量跑过。同样的，人生亦有顺境逆境之分，一帆风顺固然幸运，但逆流而上可以激发更多的潜力，更大地成就自我。

诚然，第一次“夜跑”之后，带给我的肌肉酸痛和全身疲惫让我犹豫是否要坚持继续夜跑，但这懦弱的想法很快被我抛诸脑后。凡事贵在坚持，无论是在生活还是在工作中，坚定的意志是成功的必备条件之一。通过跑步，我还学会了给自己制定目标和计划。从小目标开始，踏踏实实地完成，再给自己设立一个更高的目标并为之努力，有了目标才会有前进的动力，若连小目标都完成不了，想要一步登天只能是空谈。夜色渐浓，我逐渐放慢脚步，任由晚风拂面，抬头仰望着夜空，月朗星稀，看来明天又是一个晴天。