瑜见自己

李元红

年少时虽瘦弱，却灵活得如一只猴子，什么前空翻、后空翻，一次连续几十个都不在话下。几十年来，身体在不知不觉中不听使唤。一次偶然的机会，我跟随一位校友走进了瑜伽工作坊。体式让我身体的所有问题露馅，腰弯不下、腿站不直、髋打不开，身体不听使唤，即使照葫芦画瓢，我的体式也都是走样的。

对体式不得要领，不懂怎么发力，习练时痛得龇牙咧嘴，二十一天的课程，上了五天，我便当了逃兵。但神奇的是，一周后疼痛消失，换来了三个月的身轻如燕。好奇这转变，于是，我每隔三五个月，便逼着自己去上一次密集课。第二、第三次密集课，类似第一次的感受，但三五天的习练如给身体充了电，换来三五个月的活力满满。

从量变到质变，我的身体渐渐有了质的飞跃，胳膊腿灵活了，铁板似的肩松软了、背直了，腰挺了。我掌握了一些体式的要领，知道了如何提胸、提大腿、发力，身体各部位也开始联动了，得到了润物细无声的滋养。或许我一直在进步的路上，以前很多做不到位的动作，如今有点样了，能驾驭身体的感觉真好，习练带来前所未有的愉悦。在老师的不断敲打下，大臂伸直，胳膊旋转到位。不断内观瑜伽作为一门运动，也作为艺术、哲学、医学、力学等多门类学科的精美。身体似老旧机器，万幸瑜伽适时注入了润滑剂。

听说习练瑜伽没有终点，因为瑜伽，我远离了按摩，纠正了日常生活中的不良习惯，坐姿、站姿端正，不再“坍塌”在沙发里休息，不再弯腰驼背行走，不再跷二郎腿。习练的疼痛取代了经常性的身体不适，随着身体变轻盈，心绪也变得更加明快，处理工作的效率大大提升。心明眼亮，看阳光明媚，看万物生辉。

从最近的习练照片，我看到了差距，也看到了进步，是鞭策也是鼓励。放下外界的繁杂，专注体式，让我对瑜伽有了不同的认知和理解。早期习练只想换得胳膊腿的灵活，意外收获身心合一的时刻，身体轻盈、内心笃定常态化。身体能量的转变，在习练的一招一式间。老师说“身体从僵硬变得柔软，心灵也会随之净化，就像炼金一般，反复淬火，去除杂质”。

在瑜伽工作坊得以全然地放松、放下自我，喜欢老师、师兄们身上自带的超然、淡然。从一无所知、惧怕到慢慢适应每一次习练，身体的控制性、协调性向好，近期开始接纳、享受每一次习练的痛，深切感受身心的涅槃重生。当千年老背被打开时，突然间感觉背薄了，背软了，身轻了，身体的桎梏消失了，遇见瑜伽，也遇见了更好的自己。三年断断续续的习练，收获了康健和笃定，健步如飞让生命有了活力和张力。喜欢瑜伽工作坊里呈现出的最真的自己。

愿余生带着热爱瑜伽之心上路，不间断地去习练体式、呼吸和冥想，在瑜伽殿堂触摸身心的柔软。