徜徉公园悟健康

缪士毅

在我居住的县城，拥有屿山公园、鹅浦公园、乌岩山公园等公园，其中最令我喜爱的，当数健康主题公园。

健康主题公园位于县城临城南路中塘溪畔。步入公园，但见清澈的中塘溪水绕公园而过，一条健康步道依偎在公园旁，更有那健康养生展板、健康生活宣传栏、中医药文化馆（健康馆）等点缀其中。难怪这儿不仅成了市民休闲场所，更是成了大家学习健康养生知识的好去处。

看，这些是健康生活方面的温馨提示，如“一日三餐，按时吃饭；均衡营养，增强体质”“病从口入，远离野味”“远离烟与酒，健康又长久”等；这些是如何保持良好心态方面的温馨提示，如“与人沟通，自我调适；科学减压，平衡心理”“每天一声笑哈哈，健康快乐你我他”等。除了这些提示语，还有“夏季预防热射病知识”宣传栏、“科普预防流感健康知识”教育宣传展板，让人受益匪浅。

当然，在健康主题公园旁的健康步道上慢走，也是不错的选择。在此，还可了解慢走的科学方法。温馨提示牌说：慢走时，须保持愉快的心情，要抬头、挺胸、收腹，双手在身体两侧自由摆动，前摆臂要摆到超过心脏，与地面平行，后摆臂也要伸直，尽可能后摆，两臂摆动的同时带动双腿迈步走。步行的速度和距离要量力而行，在安全的范围内可以从最初的较慢步速、较短距离循序渐进逐步增加。原来，慢走也有这么多学问！

尤其令人点赞的是，在健康步道上每隔一定距离，就有一个运动量的提示，如“您已步行2400步1200米，消耗热量75.6千卡”。对照这些提示，对自己慢走时的运动量就能心中有数，走起来更加张弛有度，潇洒自如。

闲暇之时，徜徉健康主题公园，既放飞了心情，又收获了健康知识。有人夸我“步入花甲之年了，看起来像五十岁”，不禁想到，这也许是健康主题公园馈赠我的健康礼物。