孕产妇感冒如何更快缓解

这段时间，气温变化悬殊，眼下仍处在流感好发期，可苦了孕妇、宝妈、备孕的准妈妈们。大家流着鼻涕来看门诊，“咳咳咳”地求医问药，还要担心小宝宝们会不会受影响。在此推荐适合孕产妇的居家防治感冒的方法。

辨清原因后再食疗

首先，感冒初起要守住正气。所谓“正气存内，邪不可干”，尤其是在病毒流行的季节里，而孕期机体卫外能力减弱，我们更要学会守住正气，积攒正气，未病先防。第一要务是学会判断自己是“着凉”还是“燥邪”。比如，冬季长时间处于空调暖房内，尤其是早晨起床会觉得自己喉咙很干想喝水，或者喉咙痒想咳嗽，这时是以“燥邪”为主，可以选择川贝炖雪梨。选用的材料是川贝粉3克，梨一个，百合3—5片，陈皮半片，冰糖适量。将梨去皮切块，陈皮切丝，将川贝、梨、百合、陈皮放入小锅中炖20—30分钟，起锅前加入冰糖。

当我们不断进出房间，环境忽冷忽热，还有凛冽的寒风从衣服缝隙往骨头里钻，抵抗力本就薄弱的孕妇、宝妈、孩童，很容易感受风寒，表现为有一点“畏寒”“浑身不舒服”“头痛”或“鼻塞”，建议选择姜枣茶、十神汤、五虎汤。还可以戴上一枚外感香包，芳香化浊辟秽祛邪。姜枣茶是将2—3片生姜和3—5枚大枣放入锅中，加入适量水，中大火煮沸后，转小火慢煮20—30分钟。注意水宜多不宜少，以避免煮干。五虎汤的食材包括45克新鲜生姜、45克大枣、2根东北大葱的葱白、30克黑豆、6个核桃，加水约1000毫升，煎煮45—60分钟，也可以加红糖适量以调味。十神汤则由川芎、麻黄、葛根、苏叶、赤芍、升麻、白芷、炙甘草、陈皮、香附各6克以及生姜3片组成，煮水煎服。适用于浑身酸乏不适或头痛，不适宜虚汗明显的状况。

为更快缓解症状支招

如果出现发热、咽痛，首要的是就医。不要一边跟着网上的推文吃药，一边忐忑自行用药是否对路。请把专业的事情交给专业的人来做。就医配药后，在家里不妨试试按摩和中药熏洗，帮助更快缓解症状。

大椎穴被称为天然的“退烧药”，位于第7颈椎棘突下凹陷中。按摩时，用手指揉或者手掌擦5—8分钟，具有解表退热、温经通络的作用，是治疗各种发热性疾病的要穴。也可以把吹风机开到最热，对着大椎穴吹，注意防止烫伤。热水或中药包泡脚可以使全身出汗，对退热有助益，孕妇、儿童泡脚时间都不宜过长，一般15—20分钟，水温不宜过高，不超过40℃，以自身接受度为准。一妇婴中西医结合科为孕产妇、儿童研制了两款熏洗包，适合居家自我防治。

有些孕妇感冒好转后咳嗽不止，甚至影响入睡。除了选择上文提到的川贝炖梨，还可以选择白萝卜饴、冰糖金橘。前者把白萝卜切成约1厘米的小丁，放入干燥、洁净的容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3天左右渗出水分后，放入冰箱保存。每次舀出少许加温开水饮用。后者将金橘用淡盐水洗净，沥干水。用小刀在两头切个小十字口。干净无油的锅内倒入冰糖、清水，煮沸糖融化后倒入金橘，大火煮沸后转小火焖煮30分钟以上，至出现半透明状态，关火静置冷却后食用。

翁晓晨 王书云（副主任医师）（上海市第一妇婴保健院中西医结合科）

图 IC