护脑新说

杨秉辉

大脑是神经系统的中枢，人之所以成为“万物之灵”，也就“灵”在这个大脑上。

最近有学者通过对近50万人的资料分析称：病伤、变故、自我攻击与经济困难是与大脑损伤相关的四大风险因素。努力避免或化解这些风险因素当然就是维护脑健康的重要环节了。

让我们来看看这四大风险因素：疾病和外伤对大脑的伤害是不言而喻的。人的大脑大概占体重的2%，可是却耗用人体内氧的20%，氧是通过血液循环进入到大脑的，因此凡是涉及缺氧的疾病，如呼吸道疾病、贫血以及心脑血管病等皆可能影响脑的健康；糖尿病不但损伤脑血管，病人失控的血糖对脑细胞而言，几乎是一种毒素；肝肾功能衰竭、感染性疾病和外伤当然都会损伤脑的健康。

学者们提到的“变故”，是指如亲人离世、离异、事业失败等重大事件对心理的影响甚至精神上的伤害。当事人对事件的强烈反应，会造成持续的压力，损害大脑，甚至由于习惯或生活环境的改变，导致植物神经功能紊乱等也都可以损害大脑。当这些负面的事件已经不可避免地发生时，人们应该学会接纳它。如果觉得难以自拔，就应该寻求亲友和社会的支持，以尽快地适应而减少对于大脑的伤害。

再者，是“自我攻击”，它指的是人生在世遭受的困难或挫折，此时不应该灰心丧气、自怨自艾。过度的自责可形成“自我攻击”，导致大脑神经介质紊乱，引发失眠、焦虑、抑郁等症状，如果长期持续，甚至可能影响认知功能。

还有相关研究提到了经济困难与大脑健康的关系，主要强调的是经济困难者所遇到的生活压力大，以及所获得的营养与学习机会的不足等影响到大脑的健康。值得庆幸的是如今我国经济发展，民生改善，因经济困难而影响大脑的健康，应不是重要的问题。

关注大脑的健康除了努力避免疾病与伤害包括精神与心理的伤害之外，合理的营养摄入与坚持不断的学习是应该受到充分关注的。心理学家给出脑部保健意见：读书是“最佳的大脑保健操。”