保持心理平衡的良方

陈世旭

年轻时在农场当农工，因为身体瘦小，常常被人看不起，尤其是女孩看不起，心里很难受。不过时间长了，轻蔑的话听多了，人就皮了，接受了不可改变的事实。一旦有人论高论低，我马上就主动说：我是三等残废。免得别人麻烦。也由此推广到生活的各个方面，凡事都取低位，牢记不与人争高争低。

人在一生中，难免会遇到各种各样的难堪。最不容易接受的是来自他人的无端羞辱与嘲笑：或许是外貌上的调侃，或许是能力上的否定，又或许是群体中的排挤与孤立。面对种种难堪，愤怒、怨怼，乃至正面的冲突，往往都只能让事情变得更糟糕。愤怒只能证明对方的说长道短真的刺痛了你，怨怼只会让自己陷入更深的情绪泥潭，而正面冲突，则常常有可能酿成意想不到的恶果。最好的回应我觉得是自嘲。

自嘲，从心理学的角度看，是一种语言策略，也是一种与人相处的灵活方式。当伤害自尊的难堪有可能发生时，如果先说出对方想要说的话，让对方无话可说，反而可以有效地避免对方的嘲笑。

其中道理并不复杂。嘲笑的本质，在于嘲笑者试图通过贬低他人来获得某种优越感。如果被嘲者生气、慌乱、手足无措，那么嘲笑者便达到了目的，得到了心理上的满足。如果被嘲者自己先一步坦然承认了自己的缺憾，那么对方的用心也就没有了落点，他想说的话你已经替他说了，他想看的窘态也没有看到，嘲笑自然失去了意义。反之，则显出你太在意，对方则因此得意。

在这方面，历史上有些名人的做法颇为让人称道。美国第16任总统林肯其貌不扬，有一次被议员批评为“两面派”，他没有恼羞成怒、据理申辩、自证清白，而是恰恰利用自身特征解嘲：“如果我有两张脸，还会用这张脸吗？”妙趣横生。英国第51任首相布莱尔离任前最后一次新闻发布会上，没有选择灰溜溜地结束，而是笑言：我的新闻官告诉我，今天随便说什么都可以，就是不能说“我会回来的”。这句话本是电影《终结者》中的经典台词，被他借用，将告别时可能的黯然伤感轻松化解为幽默与洒脱。这样的自嘲，既不失身份，又让人看到了他的胸怀与机灵劲儿。

遭遇嘲笑或羞辱，有的是自身的原因，有的是他人的原因。无论哪种原因，都取一种淡定的态度，对嘲笑不发火，对羞辱不动怒，这是一门人生的功课。

说自嘲是避免嘲笑的最好方式，并不意味着要放弃自尊，任由自己成为他人娱乐的对象。真正的自嘲，需要坦荡、正直、勇气。敢于自我剖析，不忌讳别人看到自己的短处。一个愿意直面自我、承认不足、不虚伪、不粉饰的人，自己活得轻松，别人也无从苛求。

面对尴尬和难堪，及时调整心态，提得起、放得下、想得开，以自我解嘲来抚慰心灵，摆脱窘境，是保持心理平衡的良方。自嘲就像是为我们的心灵加上了一层保护膜，使负性情绪得到平复和缓解。自嘲不是逆来顺受的软弱，而是看透世事的自信；不是放弃自尊的苟且，而正是一种自爱。

愿我们在人生的长路上，都能拥有一份豁达，用自嘲化解难堪，用幽默消除羞辱，在他人友善或不那么友善的目光之间，始终从容不迫，坦然前行。