阅读习惯为何难养成？

刘国胜

阅读习惯为何难养成？要从我自己谈起。我生于一个世代贫寒的工人家庭，到我这一代才享有进学校受教育的权利。我珍惜这权利，读书肯用功，但小学前几年并未养成课外阅读的习惯。1962年，小学五年级时，我参加上海市闸北区少年儿童作文比赛，获第三名。班主任钱淑康老师为鼓励我，把全班只有一张的区少年宫图书馆借阅证给我，还把一条那个年代颇为稀罕的绸红领巾送给我。我每天放学就系着绸红领巾，去图书馆借一本书（主要是少儿读物），如饥似渴地读。星期一图书馆休息，我总觉得空落落的。1968年，进厂工作后，我有钱买书了；随着收入不断增加，书越买越多。心想：有一个书柜就好了。母亲看透了我的心思，却不说。一天，她突然请来木匠，拆了家里的碗橱，打成书柜给我用。我默默下决心：读更多更好的书，以不辜负母亲。

照理说，我养成阅读习惯，与上述终生难忘的故事紧连着，该一直坚持下去了吧？然而不是。到了35岁左右，我突然不爱阅读了（至今也不明白究竟是工作忙，还是其他什么原因）。猛然间，潜意识里一种声音提醒我：那可不好！于是，我从书柜里取出马克思的《资本论》三卷和中国古代四大文学名著，加上几本外国的企业管理经典，规定自己不论工作多忙，每天下班后雷打不动读30页，休息天翻倍。开始半个多月硬着头皮苦读，渐渐平静下来，才进入正常阅读状态。大概花了两个月，终于恢复了阅读习惯，长期保持了每年65本以上阅读量。

多年后，了解这个过程的朋友问我：你何必如此苛求自己？养成阅读习惯是必需的吗？我说：那时倒也没想太多，只觉得要对得起当年钱老师给我的借阅证、红领巾和母亲请人给我打的书柜。后来，随着阅读量提升和阅读面扩展，职业生涯积累的经验日益丰富，才认识到阅读真的十分重要。从宏观看，国之强弱与国民年人均阅读量不无关联。发达国家大都在20本以上，最多超过60本。发展中国家则普遍低得多。我国至今不到10本，原因很复杂，但振兴中华，亟待提高国民阅读量。从微观看，阅读是每个人和吃饭同等重要的事，区别只在吃饭是物质需求，阅读关乎精神境界。冯友兰在《人生的意义及人生中的境界》中指出：“因境界有高低，所以人所实际享受的一部分世界也有大小。”当然，阅读不仅有量的要求，还有质的问题——读什么书和怎么读。

阅读重要，养成阅读习惯却很难。多年来，我在为青年干部培训班授课，讲“自我管理”时，常有学员在互动中问：“我也知道阅读很重要，并下过几次决心想养成阅读习惯，甚至制定了阅读计划，但往往坚持不了几天，虎头蛇尾，不了了之。这个问题怎么才能解决呢？”我向他们介绍了鲁迅的相关论述。鲁迅在《习惯与改革》中，提出养成好习惯、改变坏习惯，要“慎选施行的方法”，要有“勇气和毅力”。他在《杂忆》中告诫青年，养成好习惯要靠“训练”。训练大约需要多长时间？广为流传的说法是21天，但心理学家和科学家最新的实验表明，21天不够。英国伦敦大学心理学家在实验基础上的研究中发现，养成好习惯的平均天数为65天，且受行为、重复频率和复杂程度等影响。德国卡尔斯鲁厄理工学院运动科学家认为，不要指望一夜时间改变生活习惯，而要小步、稳步地强化，以合适的方法，坚持60天，能让好行为成为习惯甚至本能。合适的方法包括降低难度、稳定环境、连通新旧、跟踪进度、设置奖励和利用早晨等。这在我当年恢复阅读习惯的做法中，也得到印证。