以诗抒怀 以诗养生

□祝天泽

“诗是中国文学的一朵奇葩。诗抒怀，诗怡情，诗能给人带来快乐与享受。”年已八旬的徐文昶谈到诗，异常兴奋。他是位老诗人，一生爱诗、迷诗，写诗近千首，出版了多本诗集，荣获中华诗词100位优秀传承人、中国文坛120位年度杰出人物称号。

徐文昶在职时曾任川沙少年宫副主任，为培养青少年文化人才作出了贡献。由于喜爱诗歌，2008年与他人一起组建了川沙铁沙诗社，从最初的十几人发展到如今的100多人。他们通过举办讲座、探讨与交流、组织踏春行与神州行等活动，使成员们的诗作水平不断提高，出版《铁沙诗刋》43期。老诗人徐文昶还亲自“传帮带”，在他的热情指导下，四名年已花甲的成员进步很快，前不久已加入了中华诗词学会。十来年来，成员已在报纸杂志上发表诗作7千多首。看到这一成果，徐老感到很欣慰，心里比吃了蜜还甜。

徐老虽年事已高，但思维敏捷，说话响亮，行动自如，精神矍铄。谈到养生，他很祟尚“缓慢新陈代谢有利延年益寿”的理念，根据此要求，合理安排自己的生活和日常作息。

徐文昶坚持适度运动，每天总要走上几千步，晚上坚持做一套健身操。他说：适当动动，有利通经活络，使气血畅通，有益健康。过度剧烈运动不适合高龄老人，会伤害他们的健康。

徐文昶尤爱旅游。近二十年来他与诗友、同好走了七十多个景点，每到一处便诗兴勃发，写诗一首。如游览了长寿市江苏如皋后，便赋诗一首：“如皋沫阳紫气来，民风淳厚天宇开。百善百福添百寿，春云春雨笑春雷。”参观了石浦渔港，写了一首诗：“象山石浦列名镇，耕海牧渔古港城，耳际犹闻渔光曲，满目风帆听涛声。”徐老说：“旅游好处多，能锻炼身体，抒发情怀，既观景又品尝美食，真是快乐每一天。”

在饮食上徐老做到“控制总量，讲究清淡，每餐七分饱”，少量进荤食，多吃蔬菜。少吃米面，多吃杂粮，如山芋、玉米、小米、燕麦片等。“杂粮好处多，营养丰富，能满足人体的各种需要，同时还是肠道清道夫，能抗癌与抗衰老。”

徐文昶爱好书法，隔三差五泼墨挥毫。他崇敬百岁书法家苏局仙老人，细细看了《苏局仙墨迹选》后，即写诗一首：南沙耆宿功力深，老笔纷披犹天真。字稳厚重透纸背，诗情绵远满爱心。耄耋殊荣兰亭序，百十书寿耀古今。掩卷始悟苏翁意，翰墨春秋写人生。

聚会也是徐老的一大爱好。单位同事聚会，中学同学聚会，三五好友聚会，师生聚会，凡聚会他必参加，绝少缺席。“聚会是交流思想与信息的平台，是增进友谊的纽带，能驱除我们老年人的烦恼与孤独，给我们带来不少惊喜与温馨。”

徐老患有糖尿病，已有十多年。他做到“四坚持”，即坚持监测，坚持服药，坚持适量运动，坚持规律生活，目前血糖指标控制得较好，病情较为稳定。