滥用药物，肠道“有意见”

有数据统计显示，现代人的日常用药量逐年递增。随着人们生活方式的改变及人均预期寿命的延长，2型糖尿病、肥胖和心脑血管疾病等的发病率持续上升，患病人群通常需要长期服用多种药物，这可能增加肝肾损伤风险。

药物会影响肠道菌群稳定性，进而对人体健康产生一定影响。从用药角度来看，避免损伤肠道最直接的方法就是不随意用药、少用药。目前抗生素滥用的情况非常普遍，许多人遇到轻微的感冒发烧或腹泻，都会选择自行吃药缓解。事实上，人体免疫系统十分强大，这些小病通过多喝水、补充电解质等营养，依靠自身抵抗力就能够痊愈，通常无需用药。

在必须服药治疗时，不要一味纠结于药物对肠道的损伤，应科学、辨证地看待它。肠道菌群的动态变化除了受药物的影响外，还与饮食、起居、感染等多种因素有关。因此，日常生活中要时刻注意保护肠道菌群平衡。现代饮食结构通常高油、高盐，纤维素摄入较少、营养不均衡，会影响肠道菌群的动态平衡。还有许多年轻人，喜欢利用节食减肥，饥一顿饱一顿，导致营养摄入不足，肠道菌群缺少了“动力源”，不能规律工作，久而久之就会导致菌群萎缩、活性下降。

应保证合理的膳食结构和科学的饮食习惯，不要长期摄入高糖、高脂食物，必要时可补充膳食纤维及益生菌。同时还应注意饮食卫生，避免腹泻，减少久坐，养成规律的锻炼习惯，才能铸造起坚实的“防卫城墙”，保护人体免受疾病的侵扰。

复旦大学附属华东医院药剂科主任药师 沈杰