“吸管吹泡泡”改善肺功能

当前，慢性阻塞性肺疾病的发病率比较高，胸闷、气短、排痰困难是其典型症状。这是由于疾病导致呼吸肌力量减弱、肺活量进行性下降，患者的肺部如同失去回弹力的“海绵”，严重影响患者的日常活动与生活质量。

一种名为“吸管吹泡泡”的肺康复疗法，利用水对呼气产生的阻力，能有效锻炼呼吸肌耐力，并帮助患者掌握控制呼吸节奏。训练方法如下：准备一个杯子或水瓶，装入适量温水（初次训练50~100毫升即可），插入一根普通粗细的吸管。患者可选择坐直或半坐卧位，放松肩部，用手轻按腹部，保持身体放松。用鼻慢慢深吸一口气，屏气约1~2秒后，对着吸管口缓慢均匀地吹气5~8秒，尽量将气全部吹出，直到吹不动为止。每次训练可根据自身情况持续5~10分钟，每天进行2~3次。

初次训练时应从短时间、低强度开始，逐渐增加训练时长和难度。经过一段时间的训练后，患者的肺功能可有所改善。 据《家庭医生报》