流量、养生与真相

朱为康

在自媒体盛行的今天，学会分辨正确信息成了现代人的必修课。养生博主对保健产品竭力渲染、推崇备至，健身博主不断灌输“不费力气就能瘦”的新奇方法。我们获取的究竟是有价值的知识，还是嘈杂又重复的低质信息呢？每个人都要有自己的判断，在这个信息过剩的时代多一点思考。为此，和大家分享几个辨析的方法。

第一类是营销味过浓的信息。凡是以“颠覆你的认知”“原来你一直做错了”开头的内容，可信度就要打折扣。知识体系不是一朝一夕建立的，动不动就全盘否定，只是为了博取眼球。

第二类是高度同质化的视频。比如“苹果加红枣养生”的说法，各路博主口径惊人一致，但苹果根本不在中医体系中。为什么他们还要说？因为凡是挂上“中医养生”的标签就自带流量，于是不断有人重复生产。

第三类较难辨别，看似逻辑缜密、能自圆其说，尤其在古籍解读类视频中常见。但这类博主往往会偷换概念。比如有人从《黄帝内经》的“五果为助”推导出“每天必须吃多种水果养生”，就是典型的断章取义。

第四类是医疗跨界的“伪专业”内容。有人说“睡眠不好就按摩几个穴位”，听起来很简单，但中医讲究辨证论治，穴位定位也需专业训练。若失眠者照做，很可能适得其反。

还有一些视频则打着“传统文化”的旗号却全然不顾史实，比如“马步摇可以让小腿变细”。古人何来以“瘦”为美？这类内容既不尊重文化，也缺乏科学依据。

威尼斯沉船书店的“书梯”是否比佛罗伦萨乌菲齐美术馆的《维纳斯的诞生》更值得一看？答案取决于你自己，要结合自身的情况，不要盲目地人云亦云随大流。还有一个实用的办法：尝试过的养生法若无效，就不要执迷。少做错误的养生尝试，本身就是对健康的保护。（作者系上海市中医医院肿瘤五科行政主任）