“拉单杠”可治腰痛
两个月前，我坐飞机到北京去看一位中学同学。到北京后的第四天，我感觉下腰疼痛，几乎无法站起来。当晚我一翻身就被痛醒，躺着弓起双腿做拉筋，仍然无效。
回到家，我试了几种方法，包括垫高座椅、调整枕头等，疼痛依然不减。有天，邻居老鲁送花籽过来，我提起了腰痛，老鲁叫我把双手交叉放在胸前，他绕到我身后，两手分别托住我的手肘，把我稍稍举起，然后他把我向上摇了一下，随即放下。我一落地，就发现腰不疼了！
一位背痛多年的朋友告诉我，她从复健师那学来的招式，有点像拉单杠，使用的器具就是从健身部门买来的。不过，身体不必像拉单杠一样往上提，只需双脚稍抬，离地或轻触地，背部的筋就可被拉直。如果能够弓起双腿，效果会更好。 钱园秀
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