2024年05月25日 星期六
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第05版:人与健康 2024-02-07

手指麻木,并非都是颈椎“惹祸”

供稿

越来越多的人每天长时间接触、使用电脑,腕关节因长期密集、反复和过度地活动而得病,这种病症也迅速成为一种日渐普遍的“鼠标手”,也就是腕管综合征。

腕管综合征又称正中神经挤压症,是由于正中神经在腕管处受到卡压而引起的一系列症状和体征,患者常因为手麻这一症状而误以为是颈椎病所致,甚至耽误治疗。

那么,如何预防腕管综合征呢?

尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态,使用鼠标或键盘时,每工作一小时就要起身活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。值得注意的是,使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

建议使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,这样可以减少手腕受力。

此外,不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。鼠标最好选用弧度大、接触面宽的。使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。上海市第六人民医院 供稿

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