徒步，户外事故“重灾区”

舒畅在希夏邦马徒步临近海拔6030垭口留下的足迹。供图/舒畅

右图：越来越多的年轻白领、上班族的休闲已不满足于城市漫步，而是背起行囊，走向山野。

上图：2025年国庆，舒畅和驴友在希夏邦马冰湖徒步的留影。 供图/舒畅

我们总向往“诗和远方”，但这一个个数字无不触目惊心：户外，真的可以“说走就走”吗？

记者｜刘朝晖

22岁男子王某某在南太行山老龙口瀑布附近的悬崖边徒步时，不幸坠崖身亡；四川阿坝州小金县四姑娘山，一位年轻男性徒步爱好者在反穿“长穿毕”时失联，找到时已无生命体征；来自湖南长沙的18岁少年违规穿越鳌太线失踪，搜救人员虽然已经找到他的背包和物品，但始终没有发现少年的身影；一名32岁男子徒步深圳“望郎归”，不慎进入未开发区域，在失联六天后被找到，但因抢救无效离世……

上述仅仅是今年10月见诸媒体报道的户外徒步安全事故。将时间线拉长些，可以发现今年以来，全国各地频繁发生游客在山区徒步导致的遇险和伤亡事故，这让正在持续升温的“徒步热”蒙上了一层厚重的安全阴影。

这项被都市人视为“逃离内卷、亲近自然、解压良方”的户外活动，正面临自由探索与安全保障的严峻失衡——当“说走就走”的浪漫撞上复杂多变的自然环境，当缺乏专业认知的热情遭遇不可预测的风险，如何守护徒步者的生命安全，成为亟待破解的社会考题。

徒步热里的血色警示

户外徒步，并非这两年才兴起，在十多年前，徒步还是相对小众的运动，参与者大多进行重装徒步和长线徒步，对专业性要求较高。近两年，徒步正在持续升温，从单日不过夜的轻徒步，到重装徒步和长线徒步的人群都有爆发性增长。

徒步，正从一项专业运动，逐渐“破圈”成为年轻人热衷的旅行方式。越来越多的年轻白领、上班族的休闲已不满足于城市漫步，而是背起行囊，走向山野，将“周末去城郊爬山，长假挑战高海拔线路”作为选择。今年国庆中秋假期，美团、大众点评数据显示，"户外徒步"关键词搜索量同比增长超253%。

据中国登山协会2025年第三季度发布的《中国户外徒步产业报告》显示，全国徒步爱好者数量已突破3500万，较2019年增长近200%；其中有过高海拔（3000米以上）徒步经历的爱好者约800万人，较2020年增长120%。

在社交媒体上，#徒步天花板线路##高海拔露营攻略##零经验徒步挑战#等话题累计阅读量超50亿次，抖音、小红书等平台上，网红博主发布的“3天2夜征服梅里北坡”“新手也能走的贡嘎环线”视频，动辄收获数十万点赞。

数据显示，2025年国内徒步爱好者总量已突破3000万人，较2020年的1100万人增长近2倍，其中20至35岁的Z世代占比达62%，女性参与者比例从2018年的38%提升至2025年的57%。“这不是简单的数量增长，而是参与群体的结构性变化。”中国登山协会户外运动部主任周锦琳解释，过去徒步者多是具备一定户外经验的“硬核玩家”，如今越来越多新手抱着“打卡拍照”“周末放松”的心态加入，“他们对徒步的认知停留在‘走路’，却忽视了背后的风险”。

中国探险协会《2024年度中国户外探险事故报告》显示，不完全统计，徒步项目已成为户外事故的“重灾区”。全年335起户外事故中，死亡84人，失踪11人。徒步事故达244起，占比高达72.8%，涉及822人，占总事故人数的73%。登山则是死亡率最高的项目，24起事故中，约17人死亡，占全部死亡人数的20%。低海拔登山和徒步，由于参与门槛低，反而更容易让人放松警惕，导致事故数量高居不下。

我们总向往“诗和远方”，但这一个个数字无不触目惊心：户外，真的可以“说走就走”吗？

风险如何步步逼近

为何近期登山、徒步事故多发？在上海穿越者户外俱乐部资深会员云飞看来，大多数事故的背后，“无知者无畏心态”当属最大隐患。“户外运动热度飙升，社交媒体‘打卡’风又盛行，让更多人愿意走进自然，这是好的趋势。但参与者多，尤其是新手多了，事故数量也会相应上升。”他说，“发生事故的原因有很多，但最重要的原因还是缺乏对自然的这种敬畏。”

很多徒步的“新手”“小白”，对遇到风险的预估能力不足，觉得可能跟景区一样，就像爬个公园里的山，没有什么问题。有人自诩经验丰富，高估自己的能力，低估大自然瞬息万变的风险；有人心存侥幸，“笃定”那些小概率事件不会发生在自己身上，执意“不走寻常路”，擅闯禁区；还有人不做任何准备就出发，对路线地形、气候、环境等因素一无所知，以为“一部手机就能走天下”……

“天气的因素，对登山活动和户外徒步的影响是非常大的。”云飞说，户外环境最大的特点就是不确定性。山地徒步，尤其是高海拔徒步，天气说变就变。海拔每升高1000米，温度下降6℃，气压降低10%，在5000米以上区域，即使是夏季，也可能在几小时内遭遇暴风雪。

装备缺失是最常见的隐患，也是许多“小白”徒步者的“致命伤”。不少救援案例中，遇险者穿着普通运动鞋、休闲服。“有人甚至带着雨伞登山，遇到大风直接被吹翻；还有人穿牛仔裤走雪地，裤子被雪浸湿后结冰，差点导致腿部冻伤。”云飞告诉记者。

但很多徒步者陷入了“装备误区”。电商平台上，户外装备品类销量火热，“高海拔徒步套装”搜索量同比增长230%。“以前买专业冰镐要找代购，现在打开手机就能下单，还送教学视频。”云飞笑着说，这种便利性让许多年轻人误以为“有装备就能走高原”。“除了天气，风险藏在每一个细节里，失温、脱水、高原反应、冰裂缝、落石……这些风险不是‘可能发生’，而是‘随时可能发生’。”

云飞提到，“新手”“小白”们对这种户外的技术知识，实际都是盲区。“简单的打包方法，登山绳索的使用，遇到如果失温怎么处理，遇到大风怎么处理，贴身衣服沾水湿了怎么处理？很多人不会用GPS导航，不会看等高线地图，遇到岔路就凭感觉走；不会扎帐篷，遇到大风帐篷就被吹垮；不会处理高原反应，出现头痛、恶心等症状时，还以为是‘正常反应’，硬扛着往前走。”

即便是经验丰富的领队，面对突如其来的极端天气，也只是能在一定程度内降低危害与风险，而徒步者本身是需要具备一定的应急常识与能力的。云飞无奈道：“但现在越来越多爱好者认为只要体能不错或擅长登山，就能走有一定强度的路线，实际上在应急方面的知识与准备很肤浅，或者几乎空白。这种户外知识的缺失，很多细节方面的积累，导致了大的问题的出现。”

同是穿越者户外俱乐部资深会员的舒畅介绍，他们出去徒步爬山，关注点一个是距离，还有一个就是地貌中的“危险点”，“河流、雪地和冰川，还有一种就是非常陡峭的山崖、乱石坡等，我们都称之为危险点，这种地方特别容易发生意外”。

“比如说，山上雪水化下来形成的河流，水温很低。有些人户外经验不足，过河时就有可能会摔跤。我们都要求重装包的腰带胸带都是不能扣的。一摔跤的话，首先要把包扔掉，自己站起来再去拉包。背在身上几十斤的包压着你，水一打湿，你起都起不来，再加上水流一急的话，危险性就很大了。”

云飞还提醒，即便已经玩了很长时间户外，参加了多次难度并不高的徒步活动，也不要贸然去“挑战自己”。近来多起事故均系独自一人行动，就连资深徒步爱好者也可能因疏忽栽跟头。“有家俱乐部的‘老驴’，走了5年低海拔线路，觉得自己经验丰富，去年独自挑战贡嘎西线，结果在海拔4600米处晚上遇到大风帐篷被吹翻，最后只能蜷缩在岩石缝里，靠吃巧克力维持体温，第二天被路过的牧民发现时，已经出现轻度失温。”云飞惋惜地说，“大自然面前，经验有时不堪一击，任何疏忽都可能酿成大错。”

在规范中守护热爱

户外探险不是冒险，更不能仅凭一腔热血。面对潜在的风险，充分的行前准备与正确的风险认知是安全徒步的基石。安全，是云飞带队出行徒步时要考虑的最重要的方面。

作为曾参加过中国登山协会培训并拿到证书的户外指导员，云飞总结了徒步需要注意的几个重要方面。首先是综合评估自身体能和经验，选择合适的活动。在经验不足时，建议选择10公里以内、爬升不超过500米的路线，并优先选择路况良好、有明确路径和设施完善的公园或景区。有时候，理性的放弃比盲目的坚持更为可贵。

其次，是要学会使用专业的户外App提前研究路线信息，线路攻略要多看几版，包括官方推荐路线、驴友实测路线和救援案例，还要了解当地的天气、地形和民俗。

若穿越高海拔徒步路线，装备方面，冲锋衣、登山鞋、高山睡袋、冰镐、雪套、卫星电话这些“必需品”绝不能少，药品要备齐。他特别提到2012年带队去珠峰东坡的教训：“那次有个队员突然痔疮发作，我们才意识到要带痔疮药，现在不管谁带队，急救包里都有各种针对性药品。”

云飞还提到：“高海拔徒步的急救技能，不是‘锦上添花’，而是‘必备技能’，比如如何判断失温程度、如何进行心肺复苏、如何处理外伤，这些都需要提前学习。”他提醒，穿越高海拔徒步路线需要提前充分适应海拔，切勿急速上升；要能够识别高原反应，一旦出现严重头痛、呕吐、步态不稳等症状，立即下撤是唯一正确的选择。

特别需要留意的是，近来多起事故均系独自一人行动，云飞还是建议大家要结伴而行。

他自己多次带队外出徒步，都是二三十个人的大队伍，分成五六个人一组的小组，大家都携带对讲机，前后要保持一定的距离。“这样相对来说，可能最大限度地避免危险的发生。”

当下热门的线路中，相当一部分是由爱好者们自行探索而成的"野路"，以其原始自然的风景和更具挑战性的户外体验吸引了众多追随者。面对不断升温的“户外热”与事故频发的矛盾，有关部门也采取了许多措施。一方面，严格划定红线，例如四姑娘山、“鳌太线”等区域，均对违规穿越者，会处以“终身禁入”甚至行政处罚。另一方面，增加警示和提醒，比如“望郎归”区域，已多次提醒市民不要贸然进入未开发区域。

同时，相关主管部门也在积极推动线路规范化建设。今年9月12日，国家体育总局发布了14条“户外运动精品线路”，包含四川德阳市三星堆探秘户外运动路线、辽宁大连市南部山海户外运动路线等。紧随其后，知名徒步目的地“南太行”于9月27日发布了7条精心规划的徒步线路。

还有专家建议，应建立全国统一的户外救援平台，整合官方救援力量、民间救援组织、景区和牧民资源，实现信息共享，同时借鉴国外经验，推行救援保险强制化，避免出现救援费用无人承担的情况。

“徒步的魅力在于探索自然，而不是挑战危险。”云飞在结束采访时说，“只有心怀敬畏、做好准备，才能真正享受徒步的快乐，守护这份对户外的热爱。”